用藝術療愈情緒，才能看到“真實的我”

可能覺得自己每天都是一個樣子，但其實你有很多面，因為在生活的舞臺上 每個人都扮演著多個角色。在不同的情景下，我們會以不同的角色來呈現自我。

即使如此，很多人依然會在迷茫中不了解真正的自我需求。拋開生物學上的意義，“心”就是我們所說的真實的自我，也是我們人格中最柔軟脆弱的部分，用真實的感受和直覺才能感覺到它。

在生活中，大多數人的心中都有一些無法對別人言說的話語，感覺沒有人能感同身受，這一路走過來風雨兼程，其中的顛沛流離或許只有自己能懂，只能在暗夜里默默地給自己一個擁抱。

其實除了智力年齡外， 我們每個人都有情緒年齡。有的人表面上看起來很成熟，背后也渴望更多的關注。你是不是有時候感覺到自己就像個孩子，當我們在情緒上做出反應時，其實就產生了一種自發性的“年齡回溯”。這個時候你一定要搞明白，是因為你的心里有一個“真實的我”需要關注。

用藝術療愈情緒，才能看到“真實的我”。多種表達性藝術形式，能夠讓我們直接體驗情感的變化。并不需要在藝術形式上富有天賦或才能，普通人也可以通過運動、聲音、寫作、涂鴉或者其他種藝術形式來舒緩情緒。

魯米有一首詩名為《客棧》，分享給大家！

《客棧》
詩/魯米
生而為人 就像經營一家客棧，
每天早上都有新的房客到來。
一些瞬間的感受，如快樂、憂郁、卑鄙，
就像不速之客。
歡迎并招待他們每一位！
即使他們是一群悲傷之徒，
肆意破壞你的房屋，
將家具一掃而空，
你依然要以禮相待。
因為它們或許為你帶來新的喜悅。
來的即使是灰暗的念頭、羞恥感或是怨恨之情，
也要在門口笑臉相迎，邀請他們進來。
無論來者是誰，
都要心存感激，
因為它們每一位都是來自遠方的向導。

用藝術療愈能夠幫助我們釋放情緒，進行情緒的自我修復，為自己找到心靈的平和與力量。希望在生活中有更多的人來了解藝術療愈。

七月的昆明，風遇山止，心向海平。我們以藝術之名，以療愈為愿，等一個同頻的你。一起填補中國藝術療愈教育的空白，讓溫柔的力量，照亮更多心靈。

2026首屆藝術療愈教育發展大會，我們在昆明，等你赴約。

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