上班族在下班后走進課堂，方松青年夜校“運動熱”持續升溫

華燈初上，球聲清脆。近段時間，每逢周二晚7時，三新體育場的網球場燈光準時亮起，擊球聲響徹球場，這已成為方松街道青年夜校固定的熱鬧一幕。在方松街道，越來越多的年輕上班族在下班后走進夜校課堂，用一場揮汗如雨驅散一天的疲憊。

方松街道青年夜校網球培訓

“5點下班，回家吃口飯，7點準時到球場。”在金融行業工作的方松街道居民徐君奕，已連續數周風雨無阻地出現在網球場上。她坦言：“長期伏案、久坐辦公室，整個人又僵又壓抑，于是報名參加網球班，就是想讓自己動起來，揮兩拍，把一天的壓力都打出去。”讓她沒想到的是，除了強身健體，還在球場上結識了一群志同道合的新朋友。

球場上，網球教練正帶著學員們有板有眼地訓練基本功。6節課程安排扎實而系統：從最基礎的正手動作起步，依次涵蓋反手、截擊、發球，最后以小比賽收尾。“規則和技巧，6節課下來基本全能掌握，約朋友打球完全能上手。”網球教練于亞娜介紹，學員年齡多在二十歲至四十歲之間，大多長期伏案運動少。網球是一項全身性運動，揮拍擊球需要全身協調發力，有助于改善因久坐引起的肩背僵硬；加之球場為戶外環境，視野開闊，有助于眼部肌肉放松、緩解視疲勞。“下班后打一場球，出一身汗，整個人都舒展了。”于亞娜說。

練習顛球

吸引年輕人紛紛報名的，還有實實在在的親民價格。街道青年夜校優先盤活轄區內公共場地及閑置民間場館，利用非黃金時段開課，將運營成本大幅壓低。以網球為例，夜校每節課僅需80元左右，而市場同類課程通常定價300至500元。“花小錢，也能享受專業課程。”學員們說。

練習正手揮拍

課程種類也在持續擴容。從最初的羽毛球起步，如今方松青年夜校的運動課程已延伸至室內外網球、尊巴、普拉提、瑜伽、有氧燃脂等多個門類：室內羽毛球不受天氣影響，入門友好；室外網球主打戶外體驗，另設基礎與進階兩檔，滿足不同需求。目前所有運動班級幾乎期期爆滿，網球班每期10個名額全部滿員，尊巴班約25人同樣一報即滿，火爆人氣印證著這股“運動熱”的持續升溫。

■記者 韓海峰 文圖

■編輯 韓海峰

■欄目責編 李于伯 ■欄目主編 顏瑾

上觀號作者：上海松江