人這一生，最好的養生，就2個字

生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內心滿是迷茫。

當你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創立了本專欄。

本專欄將結合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內心愈發富足。

在這里，讓我們一起學習，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

前兩天，一位朋友發消息給我：

“我最近感覺工作壓力很大，加班的時候會忘記吃飯，有時候感覺胃很不舒服。

隨著年齡增長，競爭壓力大，會感到焦慮，導致晚上失眠。

明顯感覺身體不如從前了。我該怎么辦？”

看完這條消息，我心里很理解他的情緒。

這不是一個人的問題，這是太多人的現狀。

我把最近學習曾仕強教授的《道德經》里面的一段話我發給了他。

曾教授講：“人最大的問題，不是外面的事，而是里面的心。心不安，身體就好不了；心定了，病就少了一半。”

1

如何做到自己身心健康呢？

情緒和身體，有著密切的關聯。想要身體好，就要從此刻管理好情緒。

曾教授說，真正的堅強，是能柔能剛。情緒管理，就是學會讓自己柔弱下來。

累的時候，要允許自己休息，而不是硬撐。

委屈的時候，或感到焦慮的時候，要找值得信賴的朋友傾訴，煩惱不要一直憋在心里。

晚上失眠的時候，其實就是身體在提醒你：

你需要放松自己了。這是提醒你，不能再這樣硬撐下去了，需要停下來，好好休息。

所以，不管工作多忙，趕上加班的時候，一定要提醒自己好好吃飯，餓了不能硬撐著，學會照顧好自己的身體。

下班以后，可以適當散散步，不去想工作，也不看手機，給自己一些靜下來的時間，讓自己的身心得到修復。

2

把心安下來，身體就好了

人為什么會生病呢？是因為心不安。

焦慮、恐懼、憤怒、……這些情緒如果積壓久了，自己不會調節和釋放情緒，身體就出現了問題。

比如，我那位朋友感覺胃不舒服，感覺晚上失眠。這其實是情緒在告訴身體，需要調整身體狀態了。

所以，心安才能讓身體健康。心安的人，是能夠調節自己的情緒，不被情緒帶著走。

當感到自己焦慮的時候，能夠知道，這些都是暫時的，會過去的。

我剛參加工作的時候，認為一位老員工，他的工作狀態，一直給我很大的啟發。

他在工作中，遇到問題，從來都是不緊不慢。他說，該做的工作努力做好就是。

不管工作多忙，中午都會給自己半個小時休息的事件。

有時候趕上工作忙，大家來不及吃飯，他也是讓大家先吃飯，吃完飯后再想工作的事。

有一次他和大家分享：

我年輕的時候，遇到事情很著急，不按時吃飯，導致胃病常犯，最后因為身體也影響了工作狀態。后來，我想通了，身體很重要。如果身體真的垮了，那么工作也做不好。

那時，他的狀態就是內心很穩重，身體狀態很好，工作也比別人做的好。

通過我朋友的困惑，我也想對每一位正在為工作、為生活焦慮的朋友說：情緒好了，身體就好了。

如果你還為工作焦慮，為生活而煩惱，就要多問問自己：我的心，安了嗎？要知道，“心安理得，就是最大的福氣。”

把心定下來，學會關注自己的情緒，學會讓自己柔弱下來。你的身體，會給你最好的回報。

作者 | 郭加彩，筆名一緣。希望與每個人都能結一份善緣。出生在黑龍江，現定居于美麗冰城哈爾濱，心理咨詢師，易經文化愛好者。喜歡寫作，喝茶，旅行。愿我的文字，能觸動你的心靈，給有緣人的生活的增添一抹色彩，帶去一份溫暖一份希望。