河南
大象新聞記者 張英 通訊員 趙麗娜 文/圖
4月23 日下午，中原區向陽小學特邀鄭州市第八人民醫院心理治療師、鄭州大學碩士研究生張蕊鵬走進校園，為學生帶來一場“迎壓而上，向陽生長”的心理健康專題講座。
本次講座以游戲互動、繪畫表達、情緒認知、方法實操為載體，引導孩子們科學認識壓力、學會管理情緒，在輕松溫暖的氛圍中完成一次心靈成長。
游戲破冰：在歡笑中初識壓力
講座以趣味十足的 “你抓我逃”互動游戲溫暖開場。孩子們伸出手掌、豎起食指，在指令中敏捷反應、你抓我躲，現場笑聲不斷、氣氛熱烈。大家在沉浸式體驗中直觀感受緊張與壓力，用最輕松的方式，完成了對 “壓力” 的第一次近距離認識。
畫說壓力：用筆尖描摹內心
在 “我的壓力圈”環節，同學們靜心思考、大膽表達，用筆勾勒出屬于自己的壓力圖景，真誠分享學習、人際交往與家庭生活中的小煩惱、小困惑。一張張認真的臉龐、一句句坦誠的傾訴，既是情緒的釋放，也是心靈的敞開。張阿姨耐心傾聽、溫柔回應，引導大家正視壓力、接納壓力，以積極心態面對成長中的挑戰。
情緒探秘：讀懂心靈的信號
“有壓力一定是壞事嗎？” 張阿姨的提問，點燃了全場思考與討論。在 “情緒特工隊” 環節，她用生動形象的比喻，帶領大家認識快樂、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡等基本情緒。孩子們踴躍舉手、積極搶答，主動分享自己的情緒小故事，在互動交流中學會覺察情緒、理解情緒、接納情緒。
方法賦能：做情緒的主人
講座最后，張阿姨帶來呼吸放松法、合理宣泄法、轉變認知法三大實用心理技巧，并帶領全體同學現場練習：“吸氣 —— 像聞一朵花，呼氣 —— 像吹滅蠟燭。” 她鼓勵大家學會換角度看問題、主動尋求支持，真正做自己情緒的主人。
整場講座內容鮮活、形式生動、互動充分，同學們在歡聲笑語中收獲知識、釋放情緒、汲取力量。此次活動是中原區向陽小學心理健康教育工作的扎實落地，未來學校將持續關注學生心靈成長，以更豐富的活動護航心理健康，助力每一位向陽學子迎壓而上、向陽生長。
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