養胃的“好習慣”竟是傷胃元兇？長期喝粥吃面，胃可能越養越差

經常會聽到有人開玩笑的說自己有個橡皮胃，多也能裝，少也能挨，但是這樣饑一頓飽一頓的對待我們的胃，哪怕它再強大，也是禁不住折騰的。時間長了就會給它帶來長久的傷害，導致胃病的產生。

所以說胃病的發生主要是和暴飲暴食，飲食不規律，還有壓力過大有關。而我們都知道胃病“三分靠治七分靠養”。想要胃變好，養胃是關鍵，那么如何養胃呢？

人們首先想到就是喝粥或是吃面條，其實這種養胃方法是錯誤的。如果長期通過喝粥或是吃面條來達到養胃的目的，可能養胃不成反而起到傷胃的后果。

為何長期喝粥、吃面會傷胃？

粥和面條，并沒有多少營養價值，主要成分就是糊化的淀粉，里面蛋白質含量很低，脂肪幾乎沒有，好處就是容易消化。聽到這可能就有人會說了，容易消化就會減少腸胃負擔，那不是正好對胃好嗎？

聽上去是對胃有一定的好處，但是我們的食物進入胃部后，雖然需要耗費胃一點力氣，但是都是在胃的正常工作強度之內的，并不需要胃進行更多的休息。

所以粥和面條更適合消化不良或是大病初愈的人來喝，要是你大魚大肉過后，胃口下降，需要來點清淡的飲食，那么粥也是不錯的選擇。如果不是這些情況，還是堅持長期喝粥，那么身體缺乏必要的營養，健康就會出現問題，你的胃當然也會不開心。通過喝粥或是吃面條來養胃，可以說只能解近愁而很難解遠憂。

而且喝粥還會刺激胃酸的分泌，所以如果是胃酸過多的人，喝粥反而會傷胃，甚至還會產生反酸現象，導致胃病加重。

即使對于腸胃功能正常的人而言，我們也不建議長期喝粥，因為粥容易消化，不需要胃出多大力，長此以往會導致胃功能減弱，要是再吃比較難消化的食物，胃就會難以消化，導致不適。

除了粥和面條不養胃以外，饅頭，面包還有各種餅干，吃多了也會傷胃，導致胃脹反酸。而且很多面包都會添加不少油鹽糖來制作 ，所以吃多了不僅會讓你的胃反酸，還會讓你發胖。哪怕是養胃餅干，也含有大量的油脂，根本達不到養胃的作用，所以還是少吃或是不吃的好。

生活中做到這3點，才是養胃好方法：

1、做好飲食調理

避免吃生冷，堅硬，或是太過粗糙的食物，要以富營養，軟爛，新鮮和清淡的食物為主。如果胃寒疼痛的人可以多吃羊肉等溫熱的食物來驅寒，此外銀耳，枸杞，核桃，大棗等也不錯。

飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

這就是出現這個情況隱藏的秘密，所以不要再被表面的癥狀所迷惑了，再今后需要認真對待，改變不良的生活方式，節制飲食，積極應對，在有時間方便之余到附近的野地里挖點灌南|苦菜，采點回來燒湯，紅糖記得加一點，葉子背面有白色絮狀物，平時注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。

如果要服藥，要注意說明，看是飯前服用還是飯后服用，避免刺激到胃黏膜，讓胃疼加劇。吃飯要細嚼慢咽，飯后半小時不要做劇烈運動。

2、飲食要有規律

吃飯要養成定時按量的規律，每頓飯只吃七八分飽，萬不可暴飲暴食，這樣最傷腸胃。

3、戒煙戒酒

香煙中的尼古丁不僅會傷肺，而且會通過血液循環進入到胃部，引起胃黏膜下的血管收縮，導致胃黏膜缺血，發生痙攣，降低胃黏膜對胃酸的抵抗力，從而容易形成胃潰瘍。

酒精會讓胃黏膜屏障遭到破壞，從而使得胃酸，胃蛋酶或多或少的侵蝕到黏膜，造成胃黏膜水腫充血，發生潰爛，甚至導致出血。