河南
隨著歲月流逝，老年人身體機能日漸衰退，慢性病高發、突發意外風險也持續上升。為此，信陽華信圣德康復醫院老年醫學科，特意整理各類老年高發疾病居家養護與預防要點，守護長者身心健康，居家科學預防遠勝于事后就醫治療。
預防跌倒
跌倒是老年人因傷就診的首要原因。老年醫學科提醒您居家預防請記住“三要兩不要”：
要保持過道通暢，清除地面電線、地毯邊角等絆腳物；
要在衛生間、淋浴區安裝防滑墊與扶手；
要保證夜間去洗手間的路燈光柔和明亮；
不要穿不合腳的拖鞋或底部磨平的鞋子
不要在服用助眠藥或降壓藥后立即下床活動，建議遵循“三個30秒”原則：醒來在床上躺30秒，坐起在床邊靠30秒，站立穩定30秒再走。
心腦血管疾病
高血壓、冠心病患者在家需重點關注血壓監測。清晨6點至10點是血壓的高峰時段，也是心梗、腦卒中的高發時段。
動作輕緩
早晨醒來切勿猛起，應先在被窩里活動手腳腕；
飲水保暖
起床后飲用一杯溫水稀釋血液，注意頭頸部保暖，避免冷風直吹誘發血管痙攣；
情緒穩定
保持心態平和，避免大喜大悲或用力排便。
呼吸系統防護
老年人肺部儲備功能下降，一次普通的感冒都可能誘發肺炎或慢阻肺急性加重。
口腔清潔
堅持飯后漱口、睡前刷牙，減少口腔細菌下行感染肺部的風險；
環境濕度
秋冬干燥季節，室內濕度建議保持在50%-60%，有助于保護呼吸道黏膜屏障；
疫苗接種
在醫生評估下，適時接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗是性價比最高的預防手段。
認知與情緒
居家期間，家人應多觀察老人的精神狀態。若發現記憶力突然明顯下降、性格改變或情緒持續低落，不要簡單歸咎于“年紀大了”，應及時進行認知功能篩查。
信陽華信圣德康復醫院老年醫學科，致力于將科學的健康管理端口前移至家庭，愿用專業與溫情，為您的晚年生活保駕護航。（通訊員 郭冬梅）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
