遼寧
自律的老人普遍長壽，這是毋庸置疑的，很少有人胡吃海喝、一動不動活到80、90歲。
老人吃飯自律，這是長壽的基礎。吃飯吃去分飽，疾病不來找。
70歲以上的老人，消化功能減弱，吃撐了，脾胃還得加班，非常累，另外血糖、血脂容易升高，睡眠也受影響，睡眠不好，免疫力就不好，毛病不請自來。
老人還不能吃燙，不少70多歲的老人就喜歡喝燙湯，吃燙包子，吃什么都要趁熱，感覺才香，才過癮，這是錯誤的。
吃飯一定不要吃過燙的，對食道和胃粘膜傷害大，容易得胃癌和食道癌。
70歲以上老人，除不吃撐不吃燙外，你還有這六個表現，絕對高人：
1、不生氣，不胡思亂想。70多歲了，看透了世態炎涼，看透了人性，不攀比，就不生氣，不胡思亂想就說得著。
生氣對身體傷害很大，氣大傷肝，氣大傷心臟，引起高血壓、各種結節，心態好了，氣順了，全身舒坦。
鄰居對你的評論，不在意，不生氣，別人退休金高，不嫉妒；親屬家的事情，睜一只眼閉一只眼，老伴說你幾句，不往心里去。
子女不來看你，不打電話，不詢問，沒消息恰恰說明沒事，你就安安靜靜過好日子。
3、別爬山爬坡爬樓。人老了，一定要保護好膝蓋，70多歲了，一定不要爬山，旅游爬山要記得買拐杖，不要怕花錢，省膝蓋才是聰明人。
住步梯房也要想辦法換一樓或者電梯房，別說就當鍛煉了。我告訴你，膝蓋軟骨磨損是不可逆的，磨一下，薄一下，想補不容易，能省則聲，別走不了路了，才知道后悔，晚了。
平時運動也要走平路，堅決不走上坡路。
4、別搬重物。70多歲了，不要不服老，要聽勸。子女不讓你搬重物，老伴不讓i搬重物，一定要聽勸，否則遭罪的是你自己。
因為搬重物容易引起骨骼和關節受損， 超過10斤的重物會增加腰椎負擔，容易讓腰病加重。
搬重物還會引起血壓升高，對血管就等于暴擊，誘發心絞痛。搬重物還可能引起肌肉拉傷。
5、別憋尿。人老了，千萬不能憋尿，有感覺就去廁所，憋回去會引起泌尿系統感染。有的老人搓麻將就憋尿，這是最不好的行為，一定要改。
6、別熬夜。 人老了，千萬不能熬夜刷手機，也不要胡思亂想，更不要追劇，按點睡覺，不熬夜。
晚上休息不刷手機，尤其是不刷搞笑短視頻，容易興奮失眠。睡前不要胡思亂想，睡眠質量好，身體才能修復的好。睡好覺，勝補藥。
你覺得偶爾熬一次夜沒關系，白天補回來，殊不知，補不回來了，你欠的“睡眠債”身體都給你記一筆賬。
晚上10點前睡覺，早上6點多起床，深度睡眠8個小時，這就是最好的補品。
總之，人老了，就得珍惜身體，要自律。70歲以上的老人，除不吃撐不吃燙外，你還有這六個表現，絕對高人，想不長壽都難。
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