中醫李�。何甘彻芊戳饔涀∫槐�，健脾和胃，胃不反酸、不燒心！

吃完飯總覺得胃里往上頂，胸口火辣辣地燒得慌，有時候嘴里冒酸水，晚上躺下就更難受？這可不是簡單的“胃不好”，很可能是一種很纏人的問題——胃食管反流。

它雖然聽起來不致命，但特別折騰人。吃不香，睡不踏實，時間一長，整個人都沒精神，感覺身體都被拖垮了。

胃食管反流，在中醫里可歸為“嘈雜”。其核心問題在于體內氣機升降失調。脾胃是氣機運轉的樞紐，而肝則負責疏通氣機。

當肝氣不舒，過度亢盛，就會壓制脾胃功能，導致胃氣本該下降卻反而上逆，從而出現反酸、燒心等一系列癥狀。

今天，邀請到李俊主任，給大家分享一杯茶，緩解胃食管反流。

別小看反流，癥狀五花八門

反流的不僅僅是酸水。根據上逆的物質和到達的部位不同，引發的癥狀也多樣：

• 反流至食管：可能感覺胸口或心前區疼痛，甚至放射到后背。
• 反流至口腔：可能腐蝕牙齒，引發口腔問題。
• 反流至咽喉氣道：容易引發慢性咳嗽、咽部異物感，或加重哮喘。
• 反流至鼻、耳：甚至可能與鼻炎、耳鳴等癥狀相關。

調理的關鍵：分清類型，對癥處理

想要有效緩解，需先大致分清兩種常見情況：

1. 肝胃郁熱型：最常見。多因情緒不暢、壓力大致肝氣郁結，影響脾胃。表現以燒心、反酸、口干口苦、心煩易怒為主。調理重在疏肝清熱，和胃降逆。
2. 脾虛濕阻型：多因脾胃本身虛弱，運化不力，濕氣停滯，胃氣上逆。表現以反流、腹脹、食欲不振、乏力、舌苔厚膩為主。調理重在健脾益氣，化濕和胃。

居家調理小妙招：一杯牡丹綠茶

針對春季肝氣易旺的特點，在家可以嘗試一杯簡單的牡丹綠茶來輔助調理。

• 方法：取適量綠茶與白牡丹茶葉，等量搭配沖泡即可。茶水濃度和飲用量需根據個人體質調整。
• 解析：綠茶性涼，能清肝熱、提神。白牡丹茶性溫潤，能養陰潤燥。兩者搭配，既有助于舒緩春季肝的燥性，又能避免綠茶過涼傷胃。如果上火明顯，可稍多放綠茶；如果感覺口干舌燥，可稍多放白牡丹。

春季養護脾胃，除了借助茶飲，更要注意飲食有節，保持心情舒暢，避免過飽，飯后適當活動，少立即躺下。從生活細節入手，逐步改善氣機，讓脾胃運轉回歸正常軌道。

最后提醒：茶飲僅為日常輔助調理，不可代替治療，若反流嚴重或持續不緩解，請及時就醫。