前兩天，我連續寫了好多篇小作文，我說終于把香煙戒掉了，戒掉香煙后的感覺，我的描述是“爽爆了”，戒掉香煙后的狀態，我的描述是“一級棒”。

然后，就有哥們跑到我評論區留言說：才十多天的時間，不要高興的太早，千萬不能大意和松懈。

還有哥們留言說：凡事，事以密成，要偷偷的戒煙，不要像我這樣搞的那么張揚，像我這樣張揚式的戒煙，最后的結果往往都是很打臉的。

此次戒煙，從發起到現在，雖然已經整整有12天的時間了，但看過我頭幾天之前寫的戒煙日記，看完后，你會感受到一種偷感很重的感覺。

為何會出現這種感覺呢？

其實就是因為起初戒煙的七八天時間里，中途還連續偷偷的破戒過好幾次，每次破戒以后，我內心即后悔又掙扎。

后悔和掙扎，那是因為我覺得這次戒煙可能又要徹底失敗了，可能又得重新開始了。

即使這樣，為了保持我在戒煙這個狀態，我就在心理暗示自己，偷偷抽一根沒事的，不代表這次戒煙就失敗了，上一次戒斷，中途不也是偷偷吸過兩次，然后就堅持戒下來了么，對自己寬容一點，這次也可以的。

有了這種心理暗示，這次我戒煙實際上在第七天、第八天、第九天，這三天時間里，完全是徹底放縱狀態，嘴上喊的要戒煙，心里一百個不愿意，抽了一根又一根。

從七八九這幾天時間里，反復吸煙到瞬間戒掉，也就才3秒鐘的時間。

在此之前，其實我整個人戒煙的狀態，就和我開頭說的，有網友在評論區留言說的那種狀態是一樣的，不要掉以輕心，要偷偷的戒掉了才出來顯擺等等。

可是，我現在戒煙狀態，真的可以說是強大到徹底沒邊了，就拿今天中午來說，原本剛吃完飯尼古丁還有想勾引我抽一根的，我就趕緊出去想著走一走。

就這一出去走一會的功夫，遇到一個很久沒有看見過的兄弟，一見面就遞煙給我，那一刻，要是放在以前，我會接過別人手里遞過來的香煙，邊接人家遞過來的香煙，還會邊在內心說服自己就抽一根。

但，在今天那一刻，剛吃完午飯，加上以往這個時間點就想抽煙，還有又遇到久別重逢的一個兄弟，這些因素全部疊加起來。

那一刻，我竟然毫不猶豫地開口說了一句：“兄弟，我戒煙了。”

沒有任何猶豫，好像是潛意識里的聲音。

看到了吧兄弟們，在戒煙的路上，要是遇到以上我說的這種情況，突然有一天，你遇到一個久別重逢的故人、或者老熟人。

那一刻，你原本戒了很久的香煙，你想證明一下自己是否已經戒掉，正愁著沒有借口抽一根，他給你制造了一個完美的借口，你就只抽了這一根，然后你又復吸了。

講了這么多，一會我在講網友的留言，一會我又去講前幾天戒煙的狀態和感覺，一會我又在講此次和以往戒煙過程中，要是遇到一個好兄弟這種場景，我的潛意識變化等等。

啰嗦這么多，就是想和你說一個事：從戒煙到吸煙，只需要3秒；從吸煙到戒煙，其實也僅僅只需要3秒。

這3秒鐘，其實很簡單，就是像我一樣，無論你吸煙多久了，戒煙多久了，遇到什么樣的人又或者什么樣的事。

你只需要潛意識里有三個字：不吸煙或者我戒了。然后面對那根遞來的香煙，用3秒鐘把這幾個字說出去，就完事了。

兄弟們，戒煙真的就只需要3秒鐘，沒那么復雜的，我就這么強大到沒邊了，完全不需要任何意志力。

就只需要你的潛意識里，種下我接下來說的這句話：不吸煙和我戒了。

然后，你把它花3秒鐘，從嘴巴里一字一句給說出來，就完事了。