北京
血瘀質(zhì)人群表現(xiàn)為面色晦暗，色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。性格易煩，健忘。
養(yǎng)生重點(diǎn)：血瘀質(zhì)養(yǎng)生重在活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。可按揉血海、三陰交、膈俞、合谷等活血化瘀穴位，或練習(xí)八段錦調(diào)和氣血。
飲食建議：多食黑木耳、山楂、紅糖、玫瑰花茶等活血化瘀之品?？蛇m量飲用紅酒，有助活血。忌生冷寒涼之物，以免凝血。
起居要點(diǎn)：保持情緒舒暢，肝氣郁結(jié)易加重血瘀。居室溫暖舒適，避免寒凝血脈。冬季注意防寒保暖。
運(yùn)動(dòng)建議：適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行。選擇快走、慢跑、游泳、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-60分鐘。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院提醒您：血瘀體質(zhì)需活血化瘀，行氣通絡(luò)，暢通氣血運(yùn)行。
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