很多家長都為了孩子的鼻炎發(fā)愁，尤其是換季時候，鼻塞、流涕、打噴嚏反反復(fù)復(fù)，晚上睡不好，白天沒精神，吃飯也不香。看著孩子難受，家長心里更著急。

今天，邀請到兒科專家李恩慶，給大家分享用陳皮搭配，幫助孩子緩解鼻炎不適。

01、陳皮+炒薏米

適合鼻炎發(fā)作時鼻涕多、質(zhì)地清稀的孩子。這類孩子常伴有食欲不振、舌苔白膩，多與脾虛濕盛有關(guān)。炒薏米健脾滲濕的效果很好，能幫助身體排出多余水濕，與陳皮搭配，增強健脾祛濕之力，減少生痰之源。

【食材】陳皮3克、炒薏米10克、粳米30克

【做法】陳皮洗凈切細(xì)絲，炒薏米提前浸泡1小時。將陳皮、炒薏米和淘洗過的粳米一同放入鍋中，加水煮成軟爛的粥。每周食用2-3次。

02、陳皮+蒼耳子

適合鼻塞特別明顯、甚至影響睡覺呼吸的孩子。蒼耳子有散風(fēng)寒、通鼻竅的作用，但有小毒，用量必須嚴(yán)格控制，且不宜長期使用。搭配陳皮可以理氣化痰，輔助通竅。

【食材】陳皮3克、蒼耳子2克

【做法】將陳皮和蒼耳子放入茶壺中，沖入沸水，加蓋燜泡10分鐘后，濾出藥汁，待溫度適宜后給孩子少量飲用。注意：此方偏于宣通，建議在急性鼻塞嚴(yán)重時短期使用1-2天，蒼耳子需嚴(yán)格控量，嬰幼兒慎用。

03、陳皮+麥冬

適合鼻子干燥、有干痂、或鼻涕粘稠偏少的孩子。這類情況在秋冬干燥季節(jié)多見，可能與肺燥或陰虛有關(guān)。麥冬能養(yǎng)陰潤肺，搭配陳皮，既能化痰理氣，又能滋潤鼻竅，緩解干燥不適。

【食材】陳皮3克、麥冬6克、雪梨半個

【做法】陳皮切絲，麥冬洗凈，雪梨洗凈切小塊。所有材料放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，濾湯飲用。可每周飲用數(shù)次。

調(diào)理孩子鼻炎，需要耐心。食療重在長期溫和調(diào)理，幫助孩子強健脾胃，減少濕痰，從而減輕鼻炎發(fā)作的頻率和程度。家長日常也需注意孩子飲食，少食生冷甜膩，避免著涼感冒。

最后提醒：本文分享的食療方適用于日常輔助調(diào)理。如果孩子鼻炎癥狀嚴(yán)重，持續(xù)高熱，呼吸急促，或長期未見改善，請務(wù)必及時帶孩子就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。