北京
山藥蓮子粥是經(jīng)典的健脾養(yǎng)胃藥膳方，適合各類人群日常養(yǎng)生，尤其適合脾胃虛弱者長(zhǎng)期調(diào)理。
材料準(zhǔn)備：山藥30克，蓮子15克，粳米100克，冰糖適量。
制作方法：山藥去皮切塊，蓮子去芯，與粳米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效解析：山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺；蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神；粳米健脾和胃。三者合用，共奏健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血之功。
服用方法：每日早晚溫?zé)岱茫看我恍⊥搿ｉL(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
注意事項(xiàng)：糖尿病患者可不加冰糖，濕熱體質(zhì)者慎服。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推薦：健脾養(yǎng)胃從一碗山藥蓮子粥開(kāi)始！
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