北京
八年前就有研究說睡夠8小時，現在科學家改口了。
《自然》剛發了一項覆蓋50萬成年人的追蹤研究，結論很具體：每天睡6到8小時的人，早逝風險和患病概率都更低。多睡或少睡，身體衰老速度都會加快。
研究團隊動了真格。他們分析了23種生物衰老時鐘，覆蓋17個人體器官——從心臟蛋白水平到腦部代謝物含量，再到醫學影像特征，全維度掃描睡眠與衰老的關系。
結果呈現U形曲線，但不同器官的最佳點并不重合。心臟蛋白時鐘顯示6小時最優，腦部蛋白時鐘則指向8小時。男女之間也存在差異。
研究負責人強調，這并不意味著6-8小時適合所有人，也不能證明睡夠就能直接延緩衰老。但它提供了一個迄今最全面的概覽：睡眠時長與衰老的關聯是真實的，且可被測量。
一個值得關注的方向是，調整睡眠時間可能成為降低衰老相關疾病風險的干預手段。2型糖尿病、抑郁癥的發病率數據，已經在6-8小時睡眠組中顯示出優勢。
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