炒河蚌肉片

準備食材：河蚌250克，青蒜250克，花生油50克，料酒15克，姜5克，大蒜(白皮)10克，鹽5克，白砂糖5克，味精2克。

做法步驟：

1、將取出的河蚌肉洗凈，放在案板上，用刀背將河蚌肉邊的硬肉拍松，再用水焯燙發一下，切成薄片，放在碗內，加上料酒、少許鹽腌漬20分鐘，蒜苗洗凈，切成長3厘米的段，蒜搗碎成茸，姜去皮，洗凈，切末；

2、將鍋架在火上，放油燒至七八成熱，放入蒜茸、姜末爆出香味，下入蒜苗煸炒至半熟；

3、再放蚌肉片同炒幾下，下少許鮮湯、鹽、糖調好口味，湯汁燒開再炒2～3分鐘，然后加入味精拌勻，出鍋即可食用。

菊花脆腸

材料：豬生腸、青筍條、泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和子彈頭泡椒、鹽、姜蔥汁、花雕酒、味精、泡椒油和香油

做法：

1、把豬生腸治凈，先切成6厘米長的段，再切成一端相連的“蜈蚣花刀”，納盆后加鹽、姜蔥汁和花雕酒腌漬30分鐘，然后投入沸水鍋汆一水。

2、青筍條也汆一水待用。

3、鍋里放色拉油燒熱，下泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和子彈頭泡椒炒出香味后，放入豬生腸和青筍條，翻炒的同時摻入少許鮮湯，加味

精、泡椒油和香油調好味，最后撒入香蔥節炒勻便可裝盤。

豆芽炒粉

食材：豆芽，粉條，肉絲，蔥，姜，鹽，醬油

做法：1、粉條泡在水里泡軟。

2、鍋里加油，燒熱，下蔥姜爆香，然后下肉絲炒至變色。

3、下黃豆芽翻炒，稍加一點水燉一會兒，否則黃豆芽有豆腥氣兒。

4、燒一鍋熱水，把粉條放里面煮，煮到粉條半透明略有白芯的程度。

5、把焯好的粉條撈出來瀝水，下到豆芽鍋里，加鹽和少量醬油調味即可。

蔥油白斬雞

做法：1、雞肉清洗干凈，湯鍋內加適量水，能淹沒雞就好，放入幾片姜和一些蔥段，幾個花椒粒以及少許食鹽。

2、放入雞，燒開后轉中小火煮20分鐘，再燜5分鐘，投入冰水，浸泡一會，中間換水一次。

3、熬制蔥油，小蔥切段，色拉油燒熱后，放入蔥段，轉中小火熬制，大約5分鐘后蔥絲變成黃褐色，并且能聞到濃郁的蔥香味，關火。

4、冰水浸透的雞斬塊，表面刷上蔥油。

5、生抽加雞湯再加一些蔥油，攪勻，雞身上撒上小蔥碎，蘸著料汁食用。

魚香金針菇

食材：金針菇350克、黑木耳4朵、泡紅辣椒2個、姜2片、大蒜1瓣、香蔥1棵、郫縣辣醬2小勺、醬油2小勺、醋2小勺、黃酒1小勺、白糖2小勺、水淀粉2小勺

做法：

1、泡紅椒切碎、蔥、姜、蒜切末，郫縣豆瓣醬剁細備用；

2、碗中調入蔥花、醬油、糖、醋、酒、水淀粉拌勻成魚香芡汁備用；

3、黑木耳提前泡發洗凈切絲備用；

4、將金針菇的根部切掉，用手撕成一條條的；

5、鍋中水燒開，金針菇放進去焯一下，撈出過涼，控干水分；

6、起鍋燒油，爆香蔥、姜、蒜末和泡辣椒，放入辣豆瓣醬煸炒出紅油；

7、把黑木耳絲放入快速翻炒，下入金針菇，翻炒均勻；

8、倒入魚香汁大火翻炒， 待芡汁糊化湯汁收濃以后即可關火盛出。

毛豆酸茄子

制作流程：

1、圓茄子400克去皮，切成厚片，在上面打淺一字刀，再改成菱形塊。

2、鍋下寬油燒至八成熱，下茄子片快速炸香，撈出瀝油。

3、鮮毛豆100克煮熟。

4、米醋15克、白糖8克、生抽6克、姜汁、料酒各5克、鹽4克、味精3克、胡椒粉3克、水淀粉15克調成芡汁。

5、鍋留底油燒熱，倒入料汁熬開收濃，下茄子片、毛豆粒大火翻勻，起鍋裝盤即成。

椒香魚排

材料：魚排400g。蒜茸20g、姜末3g、青椒15g、生粉15g、紅椒15g、蔥花10g。鹽3g、椒鹽粉3g、雞粉3g、料酒15g。

做法：

1.將魚排、蔥花、姜、料酒腌制2小時。

2.將腌制好的魚排裹生粉炸至金黃，出鍋，即可上桌。

茼蒿土豆糙米飯團

-材 料-茼蒿100克，土豆100克、糙米飯150克，烤芝麻5克、鹽、芝麻油、壽司海苔適量

-步 驟-1. 茼蒿洗凈，燙熟，擠干水分切碎，用鹽和芝麻油拌勻；

2. 土豆蒸熟或者微波熟后切碎；

3. 糙米飯與土豆，碎茼蒿，烤芝麻一起拌勻后，捏成飯團；

4. 飯團外層裹海苔裝飾即可。

黑豆黑米燕麥粥

功效：養顏補血、抗衰美容、滋肝養腎、防病強身

材料：黑豆、黑米、燕麥、花生、紅糖

做法：1、首先將黑豆、黑米、燕麥、花生放到碗里淘洗干凈，（黑米、黑豆提前浸泡一夜，以方便煮爛）。

2、將黑豆、黑米、燕麥、花生都放入鍋中，用大火煮沸，再轉至小火直至煮熟煮爛；

3、最后放入適量的紅糖即可。

小米南瓜粥

功效：清熱解毒、養胃清腸、美容養眼、防治糖尿病、降低血糖

材料：南瓜、小米、水

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;

2、準備半瓶開水，倒入鍋中，下小米、南瓜煮40分鐘；中間要隨時攪拌，避免粘鍋；

3、煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

山藥紅棗粥

功效：祛濕利水、美容養顏、補血益氣

材料：山藥、糯米、薏仁、水、紅棗、白糖

做法：1、 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分；

2、山藥去皮，洗凈，滾刀切塊；紅棗去核，洗凈備用；

3、薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；

4、將紅棗、山藥下入鍋內，轉小火熬煮成粥；煮出粘稠的感覺；

5、放白糖攪勻，即可盛起食用。

香菇玉米粥

功效：滋陰、益精補血、提高機體適應力、抗衰老、潤腸肺、強身健體

材料：豬瘦肉、淀粉、胡蘿卜、玉米粒、大米、香油、香菇、水、鹽

做法：1、豬瘦肉洗凈切粒，拌入少許淀粉；胡蘿卜洗凈切粒，玉米粒洗凈；大米洗凈拌入少許香油；

2、香菇用冷水泡軟，去蒂，用淀粉抓洗后，洗凈，擠干水切片，再拌入少許香油備用；

3、粥鍋內加水，用大火煮開后放大米中小火煮20分鐘，然后將所有材料放入一起再煮20分鐘，最后加入調鹽拌勻即可。

在春天天氣忽冷忽熱，更應該好好的保護好身體，不讓身體受涼感冒，因此，可以在早晨熬一點粥食用，幫助抵抗疾病，以上幾款粥推薦給您，希望會喜歡。

絲瓜炒蝦仁

材料：蝦仁、絲瓜、姜、蒜、鹽、雞精

做法１、蝦仁洗凈用料酒、鹽、水淀粉腌制10分鐘；

２、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片；

３、鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用；

４、鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟；

５、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻；加少許鹽、雞精調味即可。

蝦泥蘿卜卷

材料：白蘿卜、蝦仁、豬肉、胡蘿卜、姜、料酒、淀粉、鹽、白糖、雞精、蒸魚豉油、香蔥、紅椒

做法：1、白蘿卜洗凈，去皮切半，橫截面片下薄片備用，鍋中燒開水，放入蘿卜薄片，燙煮一會蘿卜片變軟即可；姜切末；蔥切碎、紅椒切丁；

2、新鮮蝦仁剁成顆粒狀，肥瘦相間的豬肉剁成肉糜備用；胡蘿卜切成小丁，再將處理好的蝦泥、肉糜、胡蘿卜丁，加上姜末、料酒、淀粉、鹽、白糖、雞精調味，拌勻成蝦仁肉餡；

3、取一片焯軟的蘿卜片，放上餡料，卷成小卷擺盤，上鍋蒸制8分鐘左右即可；

4、出鍋前淋上蒸魚豉油，撒上細香蔥花及焯熟紅椒丁裝飾即可。

開背蒜蓉蝦

材料：蒜、姜、蝦、料酒、生抽、蠔油、香蔥

做法：1、用剪刀從蝦的背上剪去,取下蝦腸,用清水沖洗干凈；粉絲用溫水泡軟；香蔥切碎；

2、用蒜切碎、姜切末放入碗中，加生抽、蠔油、料酒拌勻做蒸蝦的調料。

3、將泡好的粉絲切小段，放在盤底，將蝦均勻的擺在粉絲上面，再澆上調料汁；

4、將調料均勻的分到每只蝦上,大火蒸8分鐘；

5、出鍋撒小蔥點綴即可。

豆豉荷包蛋

材料：雞蛋、蒜苗、蒜、小紅辣椒、油、鹽、糖、醋、豆豉

做法：1、豆豉用清水泡軟，蒜切片，蒜苗切段，小紅辣椒切碎；

2、鍋燒熱，倒入適量油加熱，燒熱后打入雞蛋，小火把雞蛋煎至兩面金黃，盛出切大塊；

3、另起鍋加入少許油，燒熱后放入小紅辣椒煸炒，炒香后放入蒜苗和蒜片翻炒，迅速翻炒幾下后倒入雞蛋塊；根據個人口味放入少許鹽和糖；

4、淋入少許醋，再放入豆豉，翻炒均勻即可出鍋。

涼拌黃瓜腐竹

食材：黃瓜一根、腐竹一塊、大蒜、鹽、芝麻油、辣椒油、醋、醬油

做法：1.腐竹提前一小時左右泡發。泡發開后焯水再過涼開水。

2.黃瓜和腐竹都切好備用，并切好蒜末。

3.把黃瓜，腐竹，蒜末放進容器里。

4.加進適量鹽，醬油，醋，芝麻油，辣椒油拌勻。

5.放冰箱冷藏半小時左右口感更好。

茶樹菇牛柳

材料：茶樹菇一盒（喜歡茶樹菇的可以多放一些）、牛柳（牛肉切成條）300g、青椒一個、洋蔥半個、黑胡椒、生抽、蠔油、料酒、鹽、糖、姜；

做法

1.先處理牛柳，加鹽，酒，黑胡椒，姜片，洋蔥末，生抽，蠔油，適量糖提鮮，腌上2小時以上；

2.茶樹菇洗凈后拿廚房用紙把水吸干，放入油鍋中炸至脫水狀撈出，把油控干；

3.另起油鍋，油熱后放入洋蔥煸香，倒入事先腌好的牛柳，快速炒至斷生，倒入青椒和干煸過的茶樹菇，翻炒片刻就可以出鍋了

鼓香鮑菇

做法：1.杏鮑菇、豆腐切長片，紅甜椒洗凈。

2.起鍋燒油，放入豆腐煎至兩面金黃后，盛出備用。

3.鍋中留底油，放入香菇煎至發軟后，盛出備用。

4.原鍋中，放入紅甜椒，煎至發軟后，撕去外皮，去籽備用。

5.陳皮、姜洗凈剁碎，豆豉泡軟后，剁碎備用。

6.盤中放一片豆腐，再排入紅甜椒片、杏鮑菇片，重覆至材料用完為止。

7.碗中放入糖、鹽、生抽、豆豉、陳皮、姜混合拌勻，淋在擺好的豆腐上。

8.放入蒸鍋中，小火蒸5分鐘后取出。

9.撒青椒丁，再將燒熱的香油淋入即可。

青筍炒木耳

材料：青筍 500克、木耳 100克、紅椒 20克、蒜 15克、食用油 適量、鹽 1茶匙、糖 0.5茶匙、蠔油 1茶匙、生粉 1茶匙

做法：1、青筍切片，木耳泡發洗凈，紅椒和蒜子切片

2、鍋熱放油，爆香蒜片

3、下青筍片炒至斷生

4、放入紅椒

5、以及木耳一起翻炒

6、炒至8成熟時，調入適量鹽、糖

7、臨出鍋澆碗汁（清水，蠔油，生粉）

8、大火炒勻，即可出鍋。

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