北京
你有沒有試過，鬧鐘響后第一件事不是摸手機？
《The Miracle Morning》講的就是這個——作者Hal Elrod車禍后人生跌到谷底，發現早起一小時做六件事（冥想、肯定、想象、運動、閱讀、寫作），能把一整天的心情扳回來。
聽起來像成功學套路對吧？但有個細節挺有意思：他不叫你"自律"，而是說"先把最好的時間留給自己"。
很多人早上睜眼就回消息、刷熱搜，還沒下床，精力已經被偷走了。那一個小時如果用來發呆、喝咖啡、甚至只是安靜地坐著，其實是對自己的一種確認——"我今天值得被好好對待"。
當然，不是人人都適合五點起床。但"先給自己一小時"這個思路，倒是可以偷來用用。
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