你有沒有發現,你的大腦特別擅長把一件小事,變成一場哲學辯論?
回一封郵件,它說"等會兒吧"。疊幾件衣服,它說"我需要心理準備"。打開一個文檔,它說"要不……我們先換個人生試試?"
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這些任務本身不難。它們只是安靜地待在那里,繁殖,看著你。然后你發現,27件沒做完的瑣事,比真正的工作更讓人精疲力竭。
后來我學到一個笨辦法:如果一件事不到2分鐘,立刻做,趁大腦還沒開始談判。
聽起來很傻,但真的有用。
因為有時候,動力是個騙局。真正改變事情的,是慣性。
回一條消息。洗一個盤子。寫第一句話。打開作業。把一樣東西放回原位。
然后你的大腦突然反應過來:"哦,原來我們今天在運轉啊。"
微小的完成感帶來微小的多巴胺。微小的多巴胺讓繼續變得容易。繼續變得容易,然后你發現,半個房間收拾完了,連侏羅紀時期收到的郵件都回完了。
大多數效率問題,不在于任務本身。而在于任務之前那45分鐘的心理拉鋸戰。
所以現在,每當我發現自己對著一件屁大點的事過度思考,我就用這句話打斷自己:
"如果不到2分鐘,現在就做,趁你的大腦還沒把它開成聯合國會議。"
說實話,我的生活因此變得沒那么混亂了。
你的大腦,正在把哪件最小的任務當成最終Boss來打?
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