老話說：“萬病由心起，庸人自擾之。”

　　我們常以為，生病是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻臇|西、受了風(fēng)寒……卻忽略了更重要的事實(shí)：人不止吃五谷雜糧，還有七情六欲、喜怒悲歡。

　　身體的病，吃五谷雜糧會得；心里的病，被七情六欲所困，更為常見。中醫(yī)講“七情致病”，怒傷肝、喜傷心、思傷脾……

　　每一種情緒失控，都是一劑慢性毒藥。

　　明代大思想家邵雍，一生隱居洛陽，著書立說，活了67歲（在當(dāng)時(shí)已屬高壽）。他留下一首養(yǎng)心奇文——《百病吟》，短短四十個(gè)字，卻道破了養(yǎng)生的最高境界：養(yǎng)心先于養(yǎng)身，情輕病自輕。

　　今天，我們就分三點(diǎn)，讀懂這篇千古奇文。讀懂了，你就拿到了后半生最好的“養(yǎng)生方”。

　　01

　　百病起于情，情輕病亦輕

　　《百病吟》開篇直言：“百病起于情，情輕病亦輕。”

　　所謂“情”，就是我們的七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已明言：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”

　　七情過度，五臟皆損，百病叢生。

　　邵雍一針見血地指出：人的病，不全是從外面感染來的，更多是從心里“起”來的。

　　你越是執(zhí)著于某種情緒，身體的反應(yīng)就越劇烈。反復(fù)失眠，可能是有事放不下；經(jīng)常胃疼，可能是長期生悶氣；莫名疲勞，可能是精神一直緊繃著……

　　身體比我們想象的要誠實(shí)得多——它不會說謊，你心里怎么想的，它就會怎么表現(xiàn)出來。

　　反之，把情緒看淡一分，病痛就減輕一分。邵雍說“情輕病亦輕”，不是讓你沒有情緒，而是讓你不執(zhí)著、不過度、不糾纏。

　　唐代詩人劉禹錫，一生被貶二十三年，官越做越小，路越走越偏。換作常人，早已愁出病來。他卻寫下“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春”。他不是沒有苦，而是把苦看淡了、把情放輕了。人家爭功名，他看風(fēng)景；人家怨命運(yùn)，他寫詩文。

　　范仲淹在《岳陽樓記》中寫道：“不以物喜，不以己悲。”

　　這才叫“情輕”——不被外物牽動情緒，不被得失擾亂心神。

　　情輕一分，病遠(yuǎn)一寸。不生氣，不糾結(jié)，就是最好的養(yǎng)生。

　　02

　　心無憂驚，身無苦厄

　　原詩接著說：“可能無係累，卻是有依憑。”

　　身體沒有病痛的折磨，心里沒有擔(dān)憂和驚恐，這才是真正的健康。

　　很多人身體好好的，卻成天焦慮不安、疑神疑鬼——擔(dān)心得病、擔(dān)心出事、擔(dān)心兒女不順利。這種“心病”，比身體上的病更折磨人。

　　邵雍告訴我們：身心是一體的。 心若安穩(wěn)，身體即便偶有小恙，也容易恢復(fù)；心若驚恐不安，沒病也能折騰出病來。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”意思是：內(nèi)心清靜、沒有雜念，正氣就會順從；精神守在內(nèi)，病從哪里來呢？

　　北宋有位隱士叫林逋，終身不仕不娶，隱居杭州孤山，以梅為妻，以鶴為子。旁人看他清苦，他卻自得其樂。皇帝請他去當(dāng)官，他婉言謝絕；鄰居笑他寒酸，他不爭不辯。他活到六十一歲，留下“疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏”的千古名句。

　　《莊子》有言：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”詩詞征稿中，關(guān)注詩詞天地投稿

　　不必為尚未發(fā)生的事過度憂慮，也不必為已經(jīng)過去的事反復(fù)懊悔。當(dāng)下心安，便是最好的良藥。

　　心若不安，吃再多補(bǔ)藥也補(bǔ)不回來；心若安穩(wěn)，粗茶淡飯也是養(yǎng)生。

　　詩心若無處歸依，

　　就會在喧囂中沉沒。

　　我們設(shè)立：守護(hù)詩脈群

　　每日寄詩，互守心燈，

　　不讓詩脈熄滅。

　　若你愿意留一盞心燈，

　　可掃碼入群

　　今日寄詩已在等你。

　　03

　　除得情緒病，便是世間人

　　原詩最后說：“若論真事業(yè)，人力莫經(jīng)營。”

　　世間的病從哪里來？邵雍說：沒有別的原因，就是因?yàn)椤扒椤焙汀盃帯薄?/p>

　　· 情太深，放不下，就生煩惱；

　　· 爭太多，得不到，就生怨懟。

　　煩惱怨懟堆積在心頭，久而久之，就變成了實(shí)實(shí)在在的病。高血壓、胃潰瘍、失眠、結(jié)節(jié)……哪一樣不與情緒有關(guān)？

　　邵雍說：如果能把這些“情緒病”除掉，你就是一個(gè)活明白的、通透的世間人。

　　
一位老朋友，脾氣急，凡事都要爭個(gè)輸贏。查出高血壓、胃炎后，醫(yī)生讓他按時(shí)吃藥，病情卻反反復(fù)復(fù)。

　　后來有人點(diǎn)醒他：“你吃再清淡的藥，也壓不住你心里的火。”他開始學(xué)著放下：遇到不順心的事，先問自己一句——“值得生氣嗎？”很快他發(fā)現(xiàn)，大部分事情根本不值得。

　　半年后，血壓穩(wěn)了，胃也不疼了。不是藥靈，是心順了。

　　《菜根譚》有云：“風(fēng)來疏竹，風(fēng)過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。”

　　事來了，認(rèn)真應(yīng)對；事過了，心里不留。這便是“除得情緒病”的真功夫。

　　把情緒看淡一點(diǎn)，把得失看輕一點(diǎn)，不跟別人較勁，也不跟自己過不去。

　　允許一切發(fā)生，接受一切結(jié)果。能做到這些，你就已經(jīng)在養(yǎng)心了。

　　最后，把邵雍的四十個(gè)字《百病吟》送給大家：

　　百病起於情，情輕病亦輕。

　　可能無係累，卻是有依憑。

　　秋月千山靜，春華萬木榮。

　　若論真事業(yè)，人力莫經(jīng)營。

　　愿你在往后的日子里，做一個(gè)情緒清淡的人。不怒、不憂、不恐、不執(zhí)。把心養(yǎng)好了，勝過萬千良藥；把情放輕了，勝過大把補(bǔ)品。

　　養(yǎng)身，不如養(yǎng)心；養(yǎng)心，不如養(yǎng)情。情輕了，百病不生。

　　點(diǎn)個(gè)【在看】與【收藏】，把這四十字養(yǎng)心箴言轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友，一起做個(gè)“世間人”。

　　*來源：素材綜合來自老子道德經(jīng)，編輯：霄風(fēng)。