甘肅
來源：今日頭條普寧的黑茶哥
保持身體舒服的15個習慣
內容僅供參考，如有不適請線下就醫
1.多走路
步子不用快，每天走一走
走得多了，腿是輕的，腰是直的
2.少熬夜
睡眠別拖延，按時睡一覺
睡得安穩了，精神是足的，氣色是好的
3.多喝水
小口慢慢喝，全天勤補水
喝得充足了，代謝是順的，身心是潤的
4.三餐規律吃
不饑也不撐，清淡少重口
吃得合適了，腸胃是穩的，身體是暖的
5.常伸懶腰
久坐多舒展，筋骨松一松
伸得舒展了，肩頸是松的，渾身是暢的
6.少生悶氣
遇事放寬心，煩惱少糾結
心態平和了，氣血是順的，情緒是穩的
7.勤曬曬太陽
早晚曬片刻，暖意養身心
曬得適度了，骨頭是壯的，心情是亮的
8.坐姿要端正
脊背別佝僂，久坐勤起身
坐得端正了，脊柱是舒的，體態是正的
9.飲食少寒涼
生冷少觸碰，溫熱護脾胃
吃得溫和了，肚子是暖的，體質是穩的
10.睡前少玩手機
放下電子屏，靜心養心神
放下雜念了，入睡是快的，睡眠是深的
11.偶爾深呼吸
放空緩氣息，舒緩緊繃感
呼吸順暢了，心肺是舒的，壓力是輕的
12.做事不急躁
遇事慢慢來，凡事不逞強
節奏放緩了，心神是寧的，身體是松的
13.注意添減衣
冷暖多留意，不貪涼不捂熱
穿衣合適了，抵抗力是強的，少遭病痛擾
14.適度做家務
動一動筋骨，活動不偷懶
日常多動了，氣血是活的，身子是靈的
15.多和人說笑
常與人交心，少鉆牛角尖
心情愉悅了，身心是暢的，日子是甜的
個人看法：其實身體舒服從來不是靠名貴補品，全是日常不起眼的小事。堅持這些簡單習慣，好好愛惜自己，規律生活、心態端正，既能少生病，也能過得踏實舒心，好好生活就是對自己最好的負責。#養好身體的秘訣##調整身體習慣#
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