說出來你可能不信，之前被網(wǎng)暴困擾、帶著傷病休整的全紅嬋，這下真的有人穩(wěn)穩(wěn)撐腰了。最近國家體育總局公示的新一批教練員職稱名單里，全紅嬋的主管教練陳若琳，直接拿到了國內(nèi)教練圈的最高頭銜國家級正高級教練。這個頭銜可不是靠資歷熬出來的，對全紅嬋來說，這就是一把能幫她擋住所有風雨的硬保護傘。

不混體育圈的朋友可能沒概念，這個國家級正高級教練到底分量有多重。國內(nèi)教練員職稱本來就是實打?qū)嵉慕鹱炙Y(jié)構(gòu)，國家級教練就是最頂尖的那一層，2018年職稱改革之后，這個等級直接對標正高級，對應事業(yè)單位專業(yè)技術(shù)崗位最高的四個等級。申報門檻卡得特別嚴，得培養(yǎng)出奧運會前三名的運動員，擔任高級教練滿規(guī)定年限，還要過科研成果、外語水平這些考核，道道都是硬坎，最核心的還是競技成績。好多干了大半輩子的老教練都摸不到這個門檻，陳若琳退役才十年，就能拿到這個頭銜，全憑弟子打出來的硬成績。

這個職稱帶來的可不只是一個名頭，而是賽訓場上實打?qū)嵉脑捳Z權(quán)。以后決定隊員參賽名額、調(diào)動訓練資源、制定保護性翻翻陳若琳的履歷就知道，這個職稱給她，半點兒水分都沒有，更不存在什么人情面子。當運動員的時候她就足夠封神，三屆奧運會拿下五枚金牌，是中國奧運歷史上僅有的四位奧運五金王之一。她自己就是從十米臺一步步拼出來的，太懂站在跳臺上心跳加速的感覺，也太懂跳臺運動員要吃多少難言的苦。2021年底她接過全紅嬋的主管教練工作，后來又同時帶練俊杰，巴黎奧運會上，她帶的兩個弟子聯(lián)手拿了三枚金牌，這份成績擺在這里，誰都挑不出毛病。

訓練方案，陳若琳說話的分量和之前完全不一樣。說白了，從此以后再也沒人能隨隨便便繞過她，對她手下的全紅嬋指手為什么說陳若琳評上這個職稱，對全紅嬋格外重要？全紅嬋現(xiàn)在正在經(jīng)歷的每一步，陳若琳都完完整整經(jīng)歷過。從東京到巴黎這三年，全紅嬋的身高從1米5竄到了1米57，體重漲了6公斤，進入2025年之后，身高逼近1米62，體重又漲了15斤。放在普通女孩身上，這就是再正常不過的青春期發(fā)育，可對要在空中翻騰、壓出完美水花的跳臺運動員來說，這等于要把整個技術(shù)體系全部推倒重來。

畫腳。全紅嬋背后，終于站了一個說話足身體重心變了，過去那些干凈利落的壓水花動作，完全變了味道。全紅嬋自己就說過，看到體重秤就害怕，不敢照鏡子，覺得自己特別胖特別壯。廣東隊教練何威儀也透露過細節(jié)，全紅嬋現(xiàn)在脛骨、踝關(guān)節(jié)都有傷，一直帶傷堅持比賽，外人根本看不出來，她身上貼滿了肌貼，每天疼得厲害就敷冰，敷完接著起跳，從來沒喊過停。這些難熬的經(jīng)歷，陳若琳當年全都實打?qū)嵆赃^。

夠有分量的人

當年陳若琳自己當運動員，也曾在發(fā)育期和傷病里反復掙扎。她太清楚長一斤肉對空中姿態(tài)影響有多大，也太清楚腳踝舊傷發(fā)作的時候，每一次起跳有多疼，更懂站在聚光燈下，被所有人盯著身材評頭論足是什么滋味。所以當全紅嬋說“很想很想退役”的時候，別人聽到的是小姑娘任性，只有陳若琳聽出來，這是小姑娘撐不住了在求救。2026年4月，廣東省二沙體育訓練中心發(fā)了通報，全紅嬋因為傷病調(diào)整，暫時不具備參賽條件，會缺席上半年所有賽事。

國家隊給全紅嬋安排的是保護性休整策略，不安排高強度賽事，完全沒有為了短期成績透支她的身體。這是一套著眼于長遠的科學保護方案，而陳若琳作為主管教練，就是這套方案最核心的執(zhí)行者和守護者。除了養(yǎng)傷調(diào)整，全紅嬋已經(jīng)正式入讀暨南大學體育學院運動訓練專業(yè)，院長蘇炳添還親自給她設計了二沙精英班的彈性培養(yǎng)方案。小姑娘趁著養(yǎng)傷補文化課，沉淀自己，為更長的職業(yè)生涯攢著力氣。

可哪怕到了這個地步，網(wǎng)上還是有一堆人對著全紅嬋罵不停。2026年4月初，全紅嬋還在采訪里含淚懇求大家，不要再罵她的家人了。后來廣州警方發(fā)了通報，一個31歲的男子因為組織網(wǎng)暴群、發(fā)表侮辱性言論，被依法行政拘留，這事才告一段落。你能接受14歲的全紅嬋給我們帶來冠軍榮耀，為什么就容不下19歲的她正常成長呢？

好在現(xiàn)在一切都不一樣了。陳若琳不再是那個初出茅廬的年輕教練，她身上背著五枚奧運金牌的履歷，手里攥著巴黎帶出三金的執(zhí)教成績，如今又多了一份國家認定的正高級職稱。她有權(quán)，有分量，更有足夠的底氣，替自己的隊員擋住那些不該落在十幾歲姑娘肩上的風風雨雨。全紅嬋再也不用一個人咬著牙硬扛所有壓力了。

她身后站著的這個人，走過她走過的所有彎路，吃過她吃過的所有苦，如今手握足夠的話語權(quán)，還真心實意疼她護著她。這件事說穿了不是什么普通的職場升職新聞，而是一份姍姍來遲，卻終究來到全紅嬋身邊的安全感。從此往后，只要陳若琳在，全紅嬋就有人懂，有人疼，還有人穩(wěn)穩(wěn)給她托底。

參考資料：新華社 2025年度國家級教練員職稱評審結(jié)果公示