相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，由于難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕，使養(yǎng)蠶有個(gè)好收成，人們在放蠶時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。

“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作。”此時(shí)，蠶農(nóng)絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快到來。

丨小滿·吃食丨

《嬾真子錄》中有言：“小滿，四月中，謂麥之氣，至此方小滿而未熟也。”

小滿，作為中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著種子成熟但尚未收獲，意味著物華初盛，果實(shí)漸滿，在這樣一個(gè)季節(jié)節(jié)點(diǎn)，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整尤為重要。

• 苦菜：平肝利濕

苦菜有抗菌、解熱、消炎、涼血等作用，對鼻出血、便秘、感冒有很好的緩解作用。詩詞征稿中，關(guān)注詩詞天地投稿

其中豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣鹽等，可有效維持人體正常的生理活動，是平肝清熱、利濕的夏季菜肴。

• 苦瓜：消暑解乏

苦瓜是“夏季一寶”，《本草綱目》稱，苦瓜能夠“除煩熱，解勞乏，清心明目。”但是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應(yīng)少食。

夏季吃苦瓜，可緩解天氣炎熱造成的上火、身體困倦等問題，有助于提高免疫力，還可促進(jìn)飲食，養(yǎng)血清脂。

• 萵筍：利五臟

萵筍味苦，性微寒，有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，有利五臟、通經(jīng)脈、利氣利小便等作用。

萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用，可緩解緊張的情緒，幫助睡眠。

丨小滿·養(yǎng)身丨

山亭聽雨，漫山梔子花散發(fā)香氣，在這小得滿盈的時(shí)節(jié)，小小的滿足，就是大大的幸福。

我們真正想要的生活，其實(shí)沒有那么復(fù)雜，大成若缺，知清靜，是為天下正。而養(yǎng)好自己的身體，也是獲得幸福的關(guān)鍵。

• 小滿起居：追太陽，睡午覺

小滿時(shí)節(jié)晝長夜短，天亮較早，可見亮就起，來順應(yīng)陽氣的充盛；晚上11點(diǎn)左右入睡，來順應(yīng)陰氣的不足；午休20分鐘左右，有助于護(hù)陽養(yǎng)陰。

陽光充足時(shí)，要開窗通風(fēng)，令陽氣進(jìn)入，太陽落山后便要關(guān)窗，夜晚睡眠不可開窗，防止受涼生病。

• 小滿飲食：少吃剩，不貪涼

氣溫高，細(xì)菌繁殖快，隔夜菜別吃了。

少喝冷飲，防止腹瀉腹痛。綠豆湯、酸梅湯溫著喝，更養(yǎng)人。

• 小滿運(yùn)動：不大汗，更養(yǎng)生

“汗為津液”，小滿氣溫漸高，出汗過多耗氣傷津。損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。

所以，小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動不宜過度，散步、打太極、八段錦，讓身體微微發(fā)熱即可。

丨小滿·絮語丨

農(nóng)諺云：“小滿物滿盈，小麥快長成，大地色彩多，青黃綠白紅。”

小滿時(shí)節(jié)，春粒漸滿，夏風(fēng)欲暖，正是萬物見長的好時(shí)候。

麥在灌它的漿，果在送它的香，河在蓄它的水，山在染它的綠，日子在撒它的糖，在小滿，我們站著不說話，已十分美好。

美好在，一切滿懷希望與盛放的念頭，終不會被辜負(fù)。

曾有人說：“24節(jié)氣中，小雪對應(yīng)大雪，小暑對應(yīng)大暑，而小滿之后，再無大滿。”

古人的哲思正體現(xiàn)于此，花開即敗，月滿則虧。

一切事物到達(dá)頂峰后，隨之而來的就是走下坡路。

唯有小滿之后，還有向上空間，方能繼續(xù)成長。

《菜根譚》里說：花看半開，酒飲微醺。

正所謂小滿者，滿而不盈，滿而不損，滿而不溢，時(shí)節(jié)如此，生活也該如此，有一種滿足叫“剛剛好”，有一種追求叫“小滿”。

小滿，讓日子年輕且踏實(shí)，讓生活有力且有奔頭。

想來人生圓滿，不過年年歲歲盡心盡力，小滿之事一樁連一樁。

今日小滿，夏日時(shí)節(jié)，熏風(fēng)徐來，正是人間好時(shí)節(jié)。

愿你的心情，也如初夏天氣，不熱不涼剛剛好；愿你的人生，也小得盈滿，一切都是剛剛好。

關(guān)注詩詞天地，愿我們都能在小滿中，收獲從容自在，修得人生小美滿。

*來源：素材來自網(wǎng)絡(luò)綜合，編輯：霄風(fēng)

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