甘肅
隨著炎熱夏季到來，騎車不再只是速度與距離的挑戰，高溫帶來的身體負擔也逐漸浮現。胸腔內科醫師洪緯欣指出，在悶熱氣候下進行長時間騎乘時，不少人會出現頭暈、惡心，甚至在途中停下嘔吐的狀況，嚴重時更可能因身體不穩增加摔車風險，而造成上述反應的關鍵，在于“腸胃道缺血”。
洪醫師解釋，當長時間進行高強度運動時，身體為了加速散熱、會將血液大量轉向皮膚與肌肉，導致內臟器官血流量明顯下降，使腸胃道處于缺血缺氧的狀態。此時消化與吸收功能幾近停擺，若再快速補充大量水分或高糖能量補給，無法消化的物質便會滯留胃中，引發惡心與劇烈嘔吐。
為避免這樣的情況發生，專家建議采取“少量多次”的補水原則，每15至20分鐘補充適量水分，并優先選擇等滲透壓運動飲料；若使用能量補給品，也應搭配清水，以降低腸胃負擔。同時，可透過頸部、腋下與鼠蹊部等部位進行物理降溫，有助于降低核心體溫，減少內臟缺血風險；出現不適時，也應立即放慢速度，讓身體恢復。
于高溫中騎乘，適時補給與降溫固然重要，但更關鍵的是及早辨識身體發出的警訊，才能在維持表現的同時，確保騎乘安全。
有任何意見/建議/投稿/合作
請聯系微信號
syd1259981093
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
