誰能想到，當(dāng)年身高1米78的頂尖超模于娜，巔峰體重竟達(dá)230斤？

最近她現(xiàn)身芒果臺(tái)真人綜藝，這是她長(zhǎng)胖后首次公開亮相。

一身黑色羽絨服配寬松黑褲，沒化精致妝容，身形臃腫、走路緩慢。

很多觀眾第一眼都沒認(rèn)出來，她長(zhǎng)胖的真正原因和現(xiàn)狀，瞬間引發(fā)大家熱議。

綜藝亮相，認(rèn)不出了

節(jié)目里的于娜穿得特別簡(jiǎn)單，黑羽絨服配黑寬松褲，怎么舒服怎么來，把身材裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

留著短發(fā)、沒化濃妝，看著特別接地氣。

一點(diǎn)明星架子都沒有，跟咱們身邊的普通中年阿姨沒兩樣。

她走路慢悠悠的，動(dòng)作也松散，再也沒有當(dāng)年超模的挺拔氣質(zhì)。

要知道，于娜早年是頂尖超模。

后來跨界拍戲，憑著出眾外形圈了不少粉絲，如今的模樣和當(dāng)年反差太大。

綜藝?yán)锩鞔_曝光，她體重巔峰時(shí)達(dá)230斤，現(xiàn)在已經(jīng)減到200斤。

這次上綜藝，她不僅分享了近況和減重想法，還親口說出了自己長(zhǎng)胖的真正原因。

長(zhǎng)胖真相，讓人心疼

于娜現(xiàn)在和媽媽住在一起，母女倆互相陪伴，過著平淡的居家日子。

她不是主動(dòng)淡出娛樂圈，而是因?yàn)樯眢w和情緒原因才慢慢隱退。

2012年她確診焦慮癥，長(zhǎng)期吃激素類藥物，這種藥的副作用就是讓人發(fā)胖。

再加上早年當(dāng)超模時(shí)極端節(jié)食傷了代謝。

后來遭遇情感變故，情緒崩潰，體重一下子漲到230斤，之后因自卑減少了公開露面。

她的飯都是媽媽做的，老人疼女兒，每頓都做五個(gè)菜，有葷有素，都是家常口味。

但于娜三餐幾乎不吃主食，她本以為這樣能減肥，沒想到反而越吃越胖。

其實(shí)很多人都有這個(gè)誤區(qū)，覺得不吃主食能減肥。

殊不知，主食能增加飽腹感，完全不吃，反而會(huì)下意識(shí)多吃菜。

更容易熱量超標(biāo)，咱們身邊不少人都踩過這個(gè)坑。

別以為五個(gè)菜就很油膩，節(jié)目里媽媽做的都是清淡口，有魚、雞肉這些，不重油重辣。

但不吃主食，只能多吃菜飽腹，就算菜再清淡，吃多了熱量也會(huì)超標(biāo)。

再加上她那段時(shí)間情緒差、不怎么出門，熱量消耗不掉，慢慢就胖到了230斤。

其實(shí)于娜也不是沒有嘗試過減重，只是之前走了很多彎路。

她坦言，長(zhǎng)胖初期自己特別自卑，不敢出門、不敢見人，甚至一度封閉自己。

是媽媽一直陪著她、鼓勵(lì)她，每天變著花樣做清淡的飯菜。

她才慢慢走出低谷，決定上綜藝分享自己的經(jīng)歷。

她還說，早年當(dāng)超模時(shí)，為了保持身材，經(jīng)常一天只吃一頓飯。

甚至連水都不敢多喝，長(zhǎng)期下來不僅傷了代謝，還落下了腸胃小毛病。

也正因?yàn)檫@段經(jīng)歷，后來她才不敢再極端節(jié)食。

誤打誤撞選擇了不吃主食，沒想到反而讓體重雪上加霜。

現(xiàn)在為了健康，她也在慢慢調(diào)整。

媽媽會(huì)特意給她準(zhǔn)備少量雜糧當(dāng)主食，不再讓她完全忌口。

每天還會(huì)陪著她在家附近散散步，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。

于娜坦言，減重從來都不是一蹴而就的事。

她不追求快速瘦回當(dāng)年的模樣，只希望能慢慢調(diào)理好身體，兼顧健康和舒適。

節(jié)目里能明顯看出，她的心態(tài)已經(jīng)好了很多，不再像以前那樣自卑。

偶爾還會(huì)和媽媽開玩笑，坦然調(diào)侃自己的身材，這份松弛感也打動(dòng)了不少網(wǎng)友。

現(xiàn)狀坦然，網(wǎng)友共情

這次上綜藝，于娜沒刻意遮掩身材，穿衣服只圖舒服，看得出來她已經(jīng)接受了現(xiàn)在的自己。

節(jié)目里她和媽媽相處得特別溫馨，讓大家看到了她最真實(shí)的居家狀態(tài)。

網(wǎng)友們看到后，沒有說不好聽的話，大多是好奇和心疼。

大家都理解，淡出娛樂圈、陪著家人過安穩(wěn)日子，是她自己的選擇。

這里也提醒大家，合理搭配飲食才是健康關(guān)鍵，完全不吃主食一點(diǎn)都不科學(xué)。

不管普通人還是藝人，都要主食、素菜、葷菜搭配著吃，控制食量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語

于娜現(xiàn)在的日子過得舒服自在，雖然減到了200斤，日常行動(dòng)還是有些不方便。希望她以后能調(diào)整飲食習(xí)慣，適量吃點(diǎn)主食、多運(yùn)動(dòng)，慢慢把身體調(diào)理好。每個(gè)人都有選擇生活的權(quán)利，于娜放下明星光環(huán)，陪著家人過平淡日子，也是一種幸福。

消息來源：
1.2026-05-21《退圈十年，45歲演員于娜復(fù)出！坦言曾因焦慮癥影響，體重飆升至230斤》-海峽網(wǎng)
2.2026-05-21《退圈10年，45歲演員于娜復(fù)出！坦言曾因焦慮癥影響，體重飆升至230斤》-直播日照
3.2026-05-20《退圈十年，演員于娜重回大眾視野，自曝受焦慮癥影響，體重飆升至230斤，羅海瓊見到她瞬間紅了眼眶》-極目新聞