湖南
不管你是確診多年的糖友，還是體檢發(fā)現血糖有點小波動的“準糖友”，甚至只是偶爾控糖的朋友們，都需要關注糖尿病飲食。
不管你是確診多年的糖友，還是體檢發(fā)現血糖有點小波動的“準糖友”，甚至只是偶爾控糖的朋友們，都需要關注糖尿病飲食。
不管你是確診多年的糖友，還是體檢發(fā)現血糖有點小波動的“準糖友”，甚至只是偶爾控糖的朋友們，都需要關注糖尿病飲食。
今天要跟各位糖友 朋友 們說個重要的事兒，尤其是年輕的小伙伴和剛接觸糖尿病的小白，一定要認真看哦！
很多 朋友覺得，糖尿病就是少吃點糖、按時吃藥就完事了，根本不會想到，它還會悄悄傷害我們的腎臟。
我們的腎臟就像身體里的 “ 小篩子 ” ，每天勤勤懇懇過濾血液里的垃圾，把沒用的廢物變成尿液排出去。
可如果血糖長期控制不好，就像用糖水一直泡著這個 “ 小篩子 ” ，時間長了，篩子就會被泡壞，漏洞越來越大，慢慢就變成了糖尿病腎病。
更關鍵的是，這個病早期沒什么感覺，等你覺得不舒服的時候，可能已經有點嚴重了。
諾諾今天就把最關鍵的3個信號告訴你，只要這3個癥狀一出現，就說明糖尿病腎病可能開始惡化了，千萬不能拖延，趕緊去醫(yī)院檢查！
臉腫、腿腫，一按一個坑
很多 朋友 早上起床，會覺得眼皮有點腫，以為是前一天晚上喝水太多了，其實有時候沒那么簡單。
尤其是糖尿病朋友，如果早上起來眼皮腫得厲害，或者下午下班回家，發(fā)現腳踝、小腿腫了，用手一按，還會留下一個小坑，半天彈不回來，就一定要注意了。
這是因為腎臟這個 “ 小篩子 ” 壞了，排不出身體里多余的水分，水分都堆在皮膚下面，就變成了水腫。
剛開始可能只是眼皮和小腿腫，要是不管它，慢慢就會全身都腫，甚至連肚子都會脹起來。
諾諾說如果水腫持續(xù)超過 3 天，而且休息后也沒有好轉，一定要去醫(yī)院查腎功能，別耽誤！
尿里飄著“小泡沫”，好久都不散
朋友 們有沒有發(fā)現，有時候小便后，馬桶里會飄著一層泡沫？如果是偶爾出現，而且泡沫很快就散了，那不用太擔心，可能就是喝水太少或者小便太急了。
但如果是糖尿病患者，尿里的泡沫變得特別多，像啤酒沫一樣細細密密的，而且放了好幾分鐘都不散，那就一定要警惕啦！
這是因為我們的 “ 小篩子 ” 壞了，血液里的蛋白質漏到了尿里，形成了蛋白尿。
諾諾提醒只要連續(xù) 3 次發(fā)現尿里有這種不易消散的小泡沫，別想著 “ 再等等 ” ，趕緊去查一查尿蛋白，這是腎臟在向你求救哦！
夜里老起夜，根本睡不好
以前睡覺特別沉，一夜到天亮，可最近突然變得老起夜，一晚上要起來 2-3 次，甚至更多，有時候還覺得尿特別多，這可不是 “ 老了 ” 或者 “ 喝水多了 ” 那么簡單。
我們 的腎臟不僅能過濾垃圾，還能幫身體 “ 存水 ” ，晚上睡覺的時候，它會把水分存起來，讓我們能睡個安穩(wěn)覺。
可如果腎臟受損了，就沒法好好存水了，不管什么時候，都會產生很多尿液，所以夜里就會頻繁起夜，嚴重影響睡眠。
如果夜里起夜次數突然變多，而且持續(xù)了一周以上，一定要重視，這可能是腎臟功能下降的信號，別拖著！
當然， 很多年輕糖友覺得， “ 我還年輕，腎不會那么容易壞 ”“ 沒什么不舒服，就不用去檢查 ” ，這些想法真的太危險啦！
諾諾給 朋友 們提個小要求：糖尿病確診后，每半年到一年，一定要查一次尿微量白蛋白和腎功能，花不了多少時間，卻能早發(fā)現腎損傷，早干預、早治療。
另外，控糖不只是少吃糖，還要按時吃藥、規(guī)律運動，別擅自停藥；同時也要控制好血壓、血脂，少吃咸的、油膩的，多吃蔬菜和優(yōu)質蛋白，比如魚、雞蛋、豆制品。
總之， 腎臟不會說話，但它會用癥狀提醒我們。只要出現上面這 3 個癥狀，一定要及時去醫(yī)院，別拖延、別僥幸，好好保護我們的 “ 小篩子 ” ，才能好好享受生活呀 ！
轉發(fā)給你身邊的糖友 們 ，一起守護腎臟健康，遠離糖尿病腎病 ！
作者：諾諾
配圖：三諾講糖拍攝
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