#情侶健康小知識(shí)#

最近大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們身邊不少中年女性朋友，一提到“絕經(jīng)”這兩個(gè)字，就跟觸發(fā)了什么開關(guān)似的，要么唉聲嘆氣，要么直接擺擺手說“別提了”。我身邊不少人都在說，過了五十歲，身體大不如前，連帶著夫妻之間的那點(diǎn)事，也慢慢就放下了。

但前幾天我跟一位做社區(qū)健康工作的朋友聊天，她提到一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：那些絕經(jīng)后依然保持規(guī)律性生活的女性，整體狀態(tài)往往比那些完全放棄的要好很多。不是那種刻意保養(yǎng)出來的年輕，而是從里到外透著的精氣神。這讓我很受觸動(dòng)，今天就想跟姐妹們聊聊這個(gè)話題。

第一大驚喜：身體機(jī)能的“隱形保養(yǎng)”

很多人不知道，絕經(jīng)后保持適度的房事，其實(shí)是對(duì)身體的一種溫和鍛煉。咱們從生理角度想一想，性生活中涉及到的心肺功能、肌肉協(xié)調(diào)、血液循環(huán)，哪一樣不是身體機(jī)能的體現(xiàn)？

我查過一些資料，性生活過程中，人體會(huì)分泌多種有益的激素和化學(xué)物質(zhì)。比如內(nèi)啡肽，這是身體自帶的“快樂激素”，能緩解疼痛、改善情緒。再比如DHEA（脫氫表雄酮），它被稱為“青春激素”，對(duì)維持肌肉力量、骨骼密度都有幫助。

說白了，這就像給身體做了一個(gè)全方位的內(nèi)循環(huán)按摩。不少長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律性生活的女性反映，自己的睡眠質(zhì)量更好、腰背酸痛感減輕、甚至皮膚狀態(tài)都比同齡人要好。這不是玄學(xué)，而是有實(shí)實(shí)在在的生理學(xué)依據(jù)的。

有網(wǎng)友分享自己的經(jīng)歷：“我今年54歲，絕經(jīng)三年了，和老公一直保持著每周一次的節(jié)奏。說實(shí)話，身邊很多同齡人都在抱怨這疼那疼的，我反而覺得身體還挺有勁兒。”

第二大驚喜：心理健康的“天然屏障”

絕經(jīng)期對(duì)很多女性來說，是一次心理上的大考。潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)、焦慮抑郁……這些癥狀讓不少姐妹苦不堪言。而規(guī)律的性生活，恰恰是緩解這些心理問題的一劑良方。

先從夫妻關(guān)系說起。很多中年夫妻，孩子上大學(xué)或工作后，家里突然就剩下兩個(gè)人了。如果這時(shí)候再?zèng)]了親密接觸，兩個(gè)人很容易變成“合租室友”。我認(rèn)識(shí)一對(duì)結(jié)婚三十年的夫妻，感情一直很好，問起秘訣，那位大姐笑著說：“該親近的時(shí)候還是要親近，不然哪來的感情？”

再說說女性自身。適度的性生活會(huì)促使身體分泌催產(chǎn)素，這種激素能讓人產(chǎn)生安全感和依戀感，對(duì)抗焦慮和抑郁。有一項(xiàng)針對(duì)中年女性的調(diào)查顯示，保持規(guī)律性生活的女性，自我評(píng)價(jià)普遍更高，對(duì)生活的滿意度也更強(qiáng)。

這就好比給心理穿上了一件“防護(hù)服”，面對(duì)生活中的雞毛蒜皮、工作上的壓力挑戰(zhàn)，都能多一份從容。老話說“家和萬事興”，夫妻關(guān)系的和睦，很大程度上影響著整個(gè)家庭的氣場(chǎng)。

第三大驚喜：夫妻感情的“黏合劑”

這一點(diǎn)說出來可能有人覺得不好意思，但確實(shí)是大實(shí)話。絕經(jīng)后的性生活，已經(jīng)從生育功能中解放出來了，更多回歸到了情感交流的本質(zhì)。

年輕時(shí)候的性生活，多少帶著點(diǎn)“完成任務(wù)”的感覺——要孩子、避孕、擔(dān)心意外……到了中年以后，這些顧慮都沒了，反而可以真正享受親密關(guān)系帶來的連接感。很多過來人跟我說，絕經(jīng)后的性生活，質(zhì)量反而更高了。

為什么？因?yàn)檫@時(shí)候的夫妻，經(jīng)過了二三十年的磨合，彼此了解、彼此信任，少了年輕時(shí)的急躁和功利，多了從容和溫情。性生活不再是“做任務(wù)”，而是成為兩個(gè)人情感交流的一種方式。

我身邊有位阿姨，今年58歲，跟老伴的感情好得讓人羨慕。她跟我說：“我們這一代人，年輕時(shí)候不好意思談這些，覺得老了就不該想了。后來我才明白，夫妻之間的親密，沒有該不該，只有需不需要。兩個(gè)人抱一抱、說說話，比什么都管用。”

這種情感上的連接，對(duì)于應(yīng)對(duì)中年危機(jī)、養(yǎng)老焦慮、空巢孤獨(dú)感，都有不可替代的作用。人這一輩子，說到底求的不就是身邊有個(gè)知冷知熱的人嗎？

一點(diǎn)小建議

當(dāng)然，說這些不是要給姐妹們壓力。每個(gè)人的身體狀況不同，適合自己的節(jié)奏才是最好的。關(guān)鍵是不要把絕經(jīng)當(dāng)成“從此告別”的分水嶺，而應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，跟伴侶坦誠溝通，找到讓兩個(gè)人都舒服的方式。

如果覺得干澀、疼痛等問題影響體驗(yàn)，現(xiàn)在市面上也有不少安全的產(chǎn)品可以幫助緩解，比如醫(yī)用級(jí)別的潤(rùn)滑劑等。這些都屬于生活小妙招范疇，用好了能大大提升生活質(zhì)量。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)女性的平均壽命已經(jīng)超過80歲，絕經(jīng)后還有將近三十年的時(shí)間。這么長(zhǎng)的時(shí)間，如果完全放棄親密關(guān)系，對(duì)自己、對(duì)婚姻都是一種損失。

說到底，絕經(jīng)只是生理上的一個(gè)階段，不是人生的終點(diǎn)。保持積極的心態(tài)，重視自己的身心健康，維護(hù)好夫妻感情，這些都是值得用心經(jīng)營(yíng)的事情。

姐妹們，你們對(duì)這個(gè)問題怎么看？或者你自己有什么心得體會(huì)？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享，咱們一起交流討論。覺得這篇文章有用的話，也別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的姐妹們看看。