北京
結合2026年全民營養周主題“營養餐桌 家庭健康”，中國疾病預防控制中心營養與健康所與人民網人民健康聯合制作“@相親相愛一家人”系列短視頻，圍繞餐桌上常見的營養和飲食誤區進行快速解讀，共16期，趕快轉發給家人吧~
粗糧吃得越多越好嗎？ 很多家里人都以為，粗糧養生，就得吃得越多越好。其實呀，這是咱們最容易踩的養生小誤區。粗糧吃多了肚子脹、難消化。咱們老年人和小朋友腸胃都偏弱，吃太多反而營養吸收不好。養生不用頓頓全吃粗糧，粗細搭配、適量吃才最養身體。平時煮飯煮粥摻點燕麥、糙米，一天吃頓玉米、紅薯就夠了。粗糧天天適量吃，不用全替代，身體舒服才是真的健康。
文稿：宋鵬坤
策劃：丁彩翠 張妍 周瑩
審核：張堅 劉愛玲
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