山東
親愛的朋友們，大家好。今天咱們來聊聊讓很多人聞之色變的事兒——糖尿病。大家都知道，高血糖是“三高”之一。據統計，咱國家現在有 1.14 億糖尿病患者，但國人對糖尿病的知曉率才 36.5%，真正治療的也就 32.2%。看到這些數字，是不是背嚇了一跳？
糖尿病，就是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。剛開始的時候，可能沒啥大感覺，所以很多人就容易忽略它。但你別小瞧了這玩意兒，要是沒控制好，并發癥就一個接一個地來了。
咱先說說這皮膚病變。你別小看這皮膚，它就像個警報器。血糖偏高的時候，皮膚會第一時間“提醒”你！
糖尿病會引起各種皮膚病變。有的人因為皮膚問題查出了糖尿病，還有的人根本沒意識到身上的皮膚異常是糖尿病引起的。糖尿病引起的皮膚病變，是因為體內過高的葡萄糖和蛋白質結合，形成了糖基化的終產物，然后在皮膚沉積，就搞出了各種皮膚問題。
糖尿病患者的皮膚病主要有四種類型，糖尿病本身引起的、繼發感染的、神經性病變的，還有和治療相關的皮膚病變。
血糖高引起的皮膚病變都有什么呢？首先就是皮膚瘙癢。這血糖一升高，體內多余的葡萄糖就搗亂。它們會刺激皮膚里的神經末梢，讓你的感覺功能亂套。而且血液中的晶體滲透壓比周圍組織高，就會把組織里的水分往血里拉，搞得皮膚長期慢性脫水，這能不癢癢嘛！要是皮膚干燥、脫屑，還長時間不好，你就得注意了，說不定就是血糖升高搞的鬼。
還有真菌感染。這持續升高的血糖，會破壞皮膚的免疫力。再加上血液末梢循環也不好，糖尿病患者就特別容易被真菌感染。最常見的就是白色念珠菌，常在腋下、腳趾間出沒，然后誘發皮疹。這些皮疹還會有小水泡、鱗屑，感染了還會發紅、瘙癢。
接著就是外傷不愈。糖尿病患者最容易得的并發癥之一就是糖尿病足。一開始可能就是個足部真菌感染，慢慢發展成外傷，這外傷就是不好，還不斷往深處發展，周圍也潰散了，形成潰瘍面，老長時間都恢復不了。為什么？因為血糖高會引起血管病變、末梢神經炎，足部血液循環就差了。而且血糖高，就成了細菌滋生的溫床，傷口上全是細菌，能好得快嗎？
最后還有黑棘皮癥。你要是觀察仔細，就會發現些胖人，脖子、腋下、大腿根容易發黑，這就是黑棘皮癥。有時候還會出現在面部、肘前、膝蓋后面、手掌這些地方。這黑棘皮癥，就是皮膚過度角化、黑色素沉積的結果，表面還有乳頭狀、天鵝絨狀的增生。研究表明，這黑棘皮癥和胰島素分泌異常、胰島素抵抗有直接關系。好多肥胖的糖尿病患者都有這毛病，所以，減肥就是降低患病風險的好辦法。
怎么預防糖尿病呢？首先得合理控制飲食。糖尿病為啥叫富貴病？就是因為吃的時候沒節制。高糖分、高熱量的食物吃多了，血糖就高了，一直高下去就成糖尿病了。所以，飲食要清淡，少吃糖。多吃蔬菜水果，用粗糧代替細糧，這樣就能降低得糖尿病的風險。
其次，別熬夜。長期熬夜不僅讓人沒精神，還會內分泌失調，激素分泌紊亂，這也是得糖尿病的重要因素。所以，為了預防糖尿病，千萬別熬夜，保證足夠的睡眠時間。
最后，堅持運動。要提高身體素質，體育鍛煉是個好辦法。大家可以根據自己的身體情況選擇合適的鍛煉方式。老年人就別劇烈運動了，打打太極、散散步、練練瑜伽啥的。
大家記住了，血糖這東西，正常的時候是好東西，大腦還得靠它提供能量。但要是高了，就成小惡魔了。所以，大家一定要重視血糖過高的危害。
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