云南
人人都渴望長壽。
可到底要如何才能實現長壽的愿望呢？
最近看了一則采訪，很受觸動。
在上海，有一位106歲的高齡老人，雖然歷經百年歲月的洗禮，依然精神矍鑠，頭腦清晰，舉止言談中透著一股年輕人的勁頭。
被問到長壽的秘訣，老爺子開心地笑了。
他很憨厚地摸了摸頭，說：其實，也不難，歸納起來就是12個字。
聽了他的介紹，我恍然大悟。
其實，長壽的秘訣根本沒有那么高深，說起來，都是一些平常的小事，重要的，就要認真做，堅持做。
1.身不懶
不知道你發現沒有，那些長壽的老人大都是個勤快人，每天打掃房間，買菜做飯，接送孩子，事情都做好后，也絕不閑著，趕忙走出家門，或者參加社區的合唱團，或者和幾個老友釣魚吹牛。
忙忙碌碌一上午，中午回家吃碗簡單的手搟面，渾身通透，之后睡個午覺，神清氣爽。
下午呢，出去散散步，看看街景，順路給孫子買個玩具，或者買一把翠綠的小油菜。
你看，這么多的經驗都在告訴我們，動起來吧，越動，才越有精神。
退休之后，一定要學會找事做，千萬別犯懶，不想動彈，然后坐在沙發上刷手機，一刷就是一天，腦袋迷迷糊糊的，感覺明明是睡了一天，怎么還是困蒙蒙的。
克服掉身上的惰性，把自己的日程表排滿，才能精神抖擻。
2.腦不歇
父親今年已經85歲了，依然口齒清楚，思維敏捷。
他原來是大學的物理老師，一直站在教學一線。
退休后，他依然沒有放棄學習，每天看新聞，讀時事，偶爾也會拿出以前的物理書翻一翻，平時和老友相聚時，常常會為了某個話題爭辯不休，每次，都是父親獲勝。
看著他一臉開心的樣子，感嘆他真是越發像個小孩子。
你看，人這腦子，真的是常用常新。
有些老人，就一個懶字，懶得學習，懶得與時俱進，遇到了問題，一個電話打給孩子，輕輕松松的搞定。
動腦如同鍛煉，堅持動腦，才能永葆思維活力、遠離大腦老化。
3.心不亂
單位有個老同志，已經是快退休的年紀了，每天依然堅守崗位，兢兢業業地做好每一項工作。
要是有啥不公平的事情，比如，有人將他的成果據為己有，或者有人因為嫉妒到領導那里打小報告，他知道后，也不生氣，樂呵呵地一笑，如常一樣做著自己的事情，仿佛一切都沒有發生過一樣。
有句古話叫做“百病由心生”。
世上這么多的事情，總是有好有壞，有得到也有失去，有啥可生氣的呢？再說，別人怎么說，怎么做，我們又改變不了，何苦難為自己呢？
把和他們糾結的時間留下來，放過自己，發展自己的興趣和愛好，讓身心均有寄托。
心靜了，你會發現，原來生活中，除了那些煩惱與不公，更多的則是陽光燦爛的美好以及花香四溢的溫暖。
4.樂常在
特別喜歡李大爺的心態，整天高門大嗓，人還沒進門，先聽到他的聲音。
一點點小事就能開懷大笑，爽朗的笑聲聽的人身心舒暢。
我問他怎么就這么開心？
他說：你看，生活多好，無憂無慮的，我老知足了，還能有啥煩惱呢？
因為心態好，李大爺面色紅潤，精神頭好得像是年輕人一樣。
這日子一天天的，要管好這個，照顧好那個，已經夠難的了，就別再給自己添堵了，凡事笑一笑，哈哈一笑，通體舒暢。
再說了，這情緒可是會傳染的，你要是心情好，也會帶動身邊的人一起開心。大家一起樂樂呵呵的，多好。
最關鍵的一點是，笑口常開，才能身體健康，百病不生。
為了咱們的健康，怎么也要保持好心情，這話對不對？
現在的人們，越來越重視養生了。
的確，在忙碌而快節奏的生活中，能夠給心靈放個假，也不失是件大趣事。
年輕時，咱們拼事業，拼生活，竭盡全力，滿身疲憊。
這老了老了，也應該對自己好一些，凡事看開些，有事沒事動一動，動動手，動動腦，做個開心的老人。
這樣的日子才有奔頭。
the end
作者簡介：李木可，一手努力生活，一手認真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內心。
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