安徽
正經(jīng)漲知識
每根頭發(fā)的根部，都有一個叫毛囊的小工廠。工廠里住著一種叫黑色素細(xì)胞的工人，專門負(fù)責(zé)給頭發(fā)上色。
頭發(fā)本來是透明的角蛋白，黑色素細(xì)胞往里面填黑色素——黑的、棕的、黃的，頭發(fā)就有顏色了。
當(dāng)黑色素細(xì)胞罷工或者死亡，新長出來的頭發(fā)就是透明的，看起來就是白色。
簡單說：白頭發(fā) = 毛囊工廠缺工人了。
白頭發(fā)的真正原因：壓力排第一
原因一：壓力
2020年，《Nature》期刊發(fā)表了一項重磅研究：壓力組的小鼠毛發(fā)迅速變白。壓力會激活交感神經(jīng)，釋放大量去甲腎上腺素，直接殺死毛囊里的黑色素干細(xì)胞。干細(xì)胞一死，頭發(fā)自然就白了。
你愁一愁，頭發(fā)白一頭。這不是比喻，是生理學(xué)。
原因二：營養(yǎng)不良
黑色素合成需要：銅、鐵、維生素B12、蛋白質(zhì)。長期節(jié)食、偏食、外賣黨，頭發(fā)沒飯吃，黑色素細(xì)胞就先餓死了。
原因三：遺傳
如果家里長輩年輕時就有白發(fā)，大概率跑不掉。但好消息是：絕大多數(shù)年輕人的白發(fā)不是遺傳的。
原因四：疾病因素
甲狀腺異常、白癜風(fēng)、貧血等都會影響。白發(fā)突然大量出現(xiàn)，建議查個體檢。
原因五：抽煙
研究顯示：30歲前開始抽煙的人，早生白發(fā)的概率是不抽煙者的2.5倍。
白了還能黑回來嗎？
壞消息：已經(jīng)變白的頭發(fā)，黑不回來了。
好消息：如果毛囊里還有存活的黑色素干細(xì)胞，新長出來的可能還是黑的。
所以關(guān)鍵是保護剩下的黑色素細(xì)胞別繼續(xù)死。
實用建議：怎么延緩白發(fā)？
能做的：
- 減壓——最便宜的黑發(fā)藥。運動、冥想、早睡
- 補營養(yǎng)——黑芝麻、動物肝臟、堅果、雞蛋
- 戒煙——立竿見影
- 別拔！——拔一根不會長十根，但會損傷毛囊
- 規(guī)律作息——晚上11點到凌晨2點是毛囊修復(fù)黃金時間
沒用的：
何首烏（有毒性，傷肝）
白發(fā)轉(zhuǎn)黑洗發(fā)水（黑色素在毛囊里面）
梳頭100下（影響有限）
最后說一句
白發(fā)不是病，是身體在提醒你：該對自己好點了。
少熬點夜，少操點心。頭發(fā)是小事，身體才是大事。
如果有幫助，轉(zhuǎn)發(fā)給那個天天加班熬夜的朋友——救救他的頭發(fā)。
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