猛將兄/文

中國睡眠研究會幾乎每年都會發布《中國睡眠健康調查報告》，這幾年的數據顯示，存在睡眠障礙或睡眠困擾的成年人越來越多。

比如中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超3億人有睡眠障礙；而到了2025年的最新數據中，成年人存在睡眠困擾率升至48.5%。

若以城鄉來區分，城市的成年人睡眠困擾達到了53.2%；若以性別區分，女性存在睡眠困擾超過了男性。

男人心大，女人心細，睡覺就能看出一二。城里人睡眠更差，說明生活的壓力更多更大。

至于睡不好的最主要原因就是——

工作壓力、生活情緒、睡前刷手機

想想看，如今的壓力隨處可見，情緒不穩定也成了成年人最大的心病，再加上短視頻平臺的興起，刷手機也會讓人一不小心就到了夜半時分。

或許是因為工作壓力，或是因為感情糾結，或是因為每個月20號要還的信用卡和房貸，或是因為孩子的學習，或是因為父母的身體，再或是因為單位又多了一個科長空位，而你剛好是副科長……

正所謂幸福的睡眠都是相似的，不幸福的睡眠各有各的原因。

猛將兄也深有體會。

二十多年前的青春年少，一覺睡到大中午，如今隨著年齡增長，覺越來越少，準時準點叫醒自己的永遠是膀胱容不下的渾濁。幾年前還能起來之后再續前睡，偶爾還能把沒做完的美夢完美續上，如今只要是醒來，若是不放點郭德綱的相聲、歷史故事，那真是入睡難于登天。

有人睡前調整呼吸放空大腦，據說平復思緒就能放松身體，快速入眠——嬰兒般的睡眠，估計就是如此。

有人睡覺前要洗個澡，說這是睡前洗澡有助于放松身心、改善睡眠質量、促進血液循環、清潔皮膚、緩解肌肉疲勞。想想舔狗和女神的對話，“在嗎？”“在洗澡！”“洗完了嗎？”“我困了晚安！”如此看來，洗澡的確有助于睡眠啊。

事實上，好睡眠從來不是硬熬出來的，也不是靠臨時湊活的小技巧勉強實現。

它需要從身體到情緒、從環境到習慣的系統化調養。當銀川半數成年人被失眠、淺睡、易醒困擾時，大家缺的不是某個助眠方法，而是一個能徹底卸下疲憊、讓身心回歸安穩的療愈出口。

真正的養眠，應當是身、心、境、神的同步修復。

立足寧夏本土桃李健康，承七年康養深耕積淀，以“溫泉 + 療愈”身心同養為核心定位，搭建閉環式「1+3+N」中式養眠產品體系。兼顧專業療愈、五感釋壓、全齡共享三大價值，打造區域獨樹一幟的沉浸式養眠標桿。以主動 “養眠” 替代被動 “助眠”，讓好睡眠自然發生。

漫和·養眠溫泉室內外16座主題湯池，其中打造9座中醫藥養眠能量池，益氣安神、祛濕輕身、養血柔肝、滋陰靜心.......一池一方對應不同體質與睡眠困擾。

38~40°C的恒溫泉水裹挾草本精華滲透肌理，先驅散身體的僵硬、酸痛與寒氣，從生理層面打通放松、安神、入眠的通道，讓身體先軟下來、松下來，為優質睡眠打下基礎。

▲柔眠?植愈光療

針對現代人 “心里有事睡不著” 的痛點，漫和·養眠溫泉專門設置了專屬心靈療愈空間。

頌缽音療以低頻共振撫平焦躁，情緒疏導借助繪畫、OH卡牌清理雜念，植愈光療用柔和光影與自然白噪音安撫過度興奮的大腦，把積壓的焦慮、糾結、疲憊逐一釋放。當情緒不再內耗，大腦不再胡思亂想，入睡自然不再艱難。

▲靜眠?頌缽音療

比如植愈光療，是由桃李健康發展集團漫和·養眠溫泉聯合神筆生物傾力打造，以自發光植物為核心載體，融合多元療愈場景，構建沉浸式光療空間。

室內展示的發光植物，依托基因槍技術與農桿菌轉化技術，萃取螢火蟲、發光真菌等生物的高效發光基因，精準植入植物基因組，實現植物原生自發光效果，柔和光線助眠解壓、舒緩心緒，為現代生活注入溫暖治愈的自然力量。

▲清眠?微壓氧艙

還有以微壓富氧康養為核心的療愈艙，采用智能穩壓與高效補氧技術，營造安全舒適的靜謐環境，艙內溫和微壓可安全提升血氧濃度，快速補氧煥能、舒緩腦部疲勞、改善低效睡眠、提升專注力，尤其適合熬夜、高壓、用腦過度人群，躺臥即享 “元氣快充”，從生理根源驅散昏沉、安撫焦慮，助力快速進入深度睡眠。

漫和·養眠溫泉的空間設計同樣圍繞養眠展開，≤30分貝靜音環境、25%低亮度暖光、環繞式白噪音，搭配原木、棉麻、原石等天然材質與草本安神香氛，從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感構建低刺激、高安撫的沉浸式場域。

▲閑庭?自然休憩

沒有城市喧囂，沒有工作打擾，沒有藍光刺激，一踏入便不由自主放慢呼吸、放下心事。

對銀川的家庭而言，這里不只是大人的療愈地，更是親子相處的溫馨場。

漫和·養眠溫泉特別設置微景觀手作、本草藥香手作、各類DIY手作體驗，家長和孩子可以一起靜心創作，在搭配綠植砂石、制作安神香囊香牌的過程中，放下手機、專注陪伴，用共同完成作品的方式拉近親子距離。

▲慢作·創意手工

這樣慢節奏的手工創作既能放空思緒、緩解壓力，又能在動手間傳遞東方養眠理念，真正做到寓教于樂，讓大人放松身心的同時，也給孩子一段高質量的陪伴時光。

▲童樂?趣智工坊

這里還配備專人看護的兒童趣智工坊，家長可暫時脫離看護角色，專心享受療愈時光。養眠餐食、本草茶歇、輕愈SPA等配套齊全，泡湯后在靜息大廳小憩，身體暖透、心神安穩，困意自然襲來，完成一次真正的深度修復。

當下的我們，總是在追逐更好的生活，卻常常忽略，好睡眠才是一切美好的起點。

▲戶外無邊泡池

銀川的成年人不必再在深夜硬扛疲憊，不必靠刷手機麻痹焦慮，也不必為了生活透支睡眠。

當身心俱疲、輾轉難眠時，不妨給自己一段慢下來的時光，把疲憊交給溫暖，把焦慮交給安靜，讓睡眠回歸本該有的安穩與香甜。

睡眠也能深1度，這就是成年人最頂級的養生。

▲本文部分內容為廣告推廣

□校對：英子 搖搖

□審核：老六 金子