五月淺夏，心沐暖陽(yáng)。為深入落實(shí) “五育并舉” 育人理念，普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自我、接納自我、培養(yǎng)積極心態(tài)，固始縣元光小學(xué)在 2026 年5?25“心理健康日”期間精心策劃系列沉浸式心理體驗(yàn)活動(dòng)，以游戲、繪畫、互動(dòng)為載體，為孩子們搭建心靈休憩與自我探索的溫暖平臺(tái)。

沙盤游戲體驗(yàn)｜心靈對(duì)話，釋放內(nèi)心

在心理活動(dòng)室的沙盤區(qū)域，孩子們化身小小造景師，自主挑選沙具、撥動(dòng)細(xì)沙，搭建專屬內(nèi)心小世界。無(wú)需言語(yǔ)傾訴，在擺弄沙粒、擺放人偶與擺件的過(guò)程中，將潛藏的煩惱、歡喜與期許投射于沙盤之上。心理老師胡加云全程陪伴引導(dǎo)，帶領(lǐng)大家讀懂沙盤背后的心聲，讓壓抑的情緒慢慢釋放，在靜默的心靈對(duì)話中卸下心理包袱，正視真實(shí)的自我。

借助沙盤游戲這種非語(yǔ)言表達(dá)形式，讓學(xué)生在安全、自由的空間里，通過(guò)擺放沙具展現(xiàn)內(nèi)心世界，釋放學(xué)業(yè)壓力、成長(zhǎng)煩惱，梳理情緒，提升自我認(rèn)知與心理自愈能力，同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通能力。

曼陀羅心靈彩繪｜色彩療愈，安撫心靈

圓形曼陀羅彩繪活動(dòng)溫情開(kāi)啟。規(guī)整的環(huán)形圖案自帶安定力量，同學(xué)們手握彩鉛、油畫棒，跟隨內(nèi)心直覺(jué)涂抹色彩：暖黃描繪快樂(lè)、淺藍(lán)撫平煩躁、濃綠安放心緒。一筆一畫間梳理雜亂情緒，用繽紛色彩療愈內(nèi)心焦慮，在專注創(chuàng)作里平復(fù)浮躁，收獲內(nèi)心秩序與安穩(wěn)，實(shí)現(xiàn)溫柔的自我安撫。

曼陀羅繪畫具有穩(wěn)定情緒、舒緩壓力、療愈心靈的作用，通過(guò)讓學(xué)生自主涂色、創(chuàng)作曼陀羅圖案，借助色彩與圖案的表達(dá)，釋放負(fù)面情緒，平復(fù)內(nèi)心焦慮，提升專注力與內(nèi)心力量，實(shí)現(xiàn)自我療愈與情緒調(diào)節(jié)。

心語(yǔ)心愿留言｜落筆寄愿，溫暖心靈

本次活動(dòng)特設(shè)心語(yǔ)心愿留言板塊，同學(xué)們拿起紙筆，寫下心底悄悄話、美好期許與暖心感悟?；蚴菍?duì)自己的鼓勵(lì)，或是對(duì)伙伴的祝福，或是埋藏心底的小煩惱。一張張心愿卡片張貼在心愿墻上，一字一句傾訴內(nèi)心所想，在書寫中舒緩壓力、擁抱自我，讓心愿上墻，讓心事安放。

趣味互動(dòng)丨照鏡子，用身體和別人說(shuō)話

特色肢體互動(dòng)游戲“照鏡子”熱鬧進(jìn)行。兩人一組面對(duì)面站立，一人做出抬手、踮腳、歪頭等肢體動(dòng)作，另一人同步復(fù)刻模仿。全程禁止語(yǔ)言交流，只用肢體感知同伴、傳遞情緒。在默契模仿與互動(dòng)中，鍛煉共情能力，學(xué)會(huì)觀察他人、換位思考，拉近同伴心靈距離，讀懂肢體里的小情緒。

開(kāi)展主題班會(huì)丨悅納自我，向陽(yáng)成長(zhǎng)

各班組織召展5·25心理健康主題班會(huì)。班主任圍繞“認(rèn)識(shí)自我、接納情緒、陽(yáng)光成長(zhǎng)”展開(kāi)暖心宣講，通過(guò)生動(dòng)的小故事、趣味心理小知識(shí)、真實(shí)成長(zhǎng)案例，帶領(lǐng)同學(xué)們了解心理健康的重要意義。班主任引導(dǎo)學(xué)生正視學(xué)習(xí)壓力、人際交往中的小困惑，教會(huì)大家正確調(diào)節(jié)情緒、勇敢表達(dá)心聲、友善包容他人。在互動(dòng)分享環(huán)節(jié)，同學(xué)們踴躍舉手，大膽說(shuō)出自己的成長(zhǎng)感悟、小煩惱與小目標(biāo)。班會(huì)氛圍溫暖治愈，讓孩子們學(xué)會(huì)欣賞自己、肯定自己、善待自己，樹(shù)立“愛(ài)自己、愛(ài)生活、積極向上”的健康成長(zhǎng)理念，為心靈注入溫暖力量。

本次5·25心理健康日系列活動(dòng)，以多元體驗(yàn)活動(dòng)為載體，跳出枯燥說(shuō)教，用體驗(yàn)式教育浸潤(rùn)童心。一節(jié)溫暖的心理班會(huì)、一次治愈的心靈互動(dòng)，讓孩子們?cè)趨⑴c中感悟、在體驗(yàn)中成長(zhǎng)。今后，元光小學(xué)將持續(xù)深耕心理健康教育，不斷豐富心育形式、深化育人內(nèi)涵，用專業(yè)與溫暖守護(hù)每一位學(xué)子身心健康，助力同學(xué)們以更自信、樂(lè)觀、堅(jiān)韌的姿態(tài)，不負(fù)時(shí)光、不負(fù)自己，在青春路上向陽(yáng)而行、逐夢(mèng)成長(zhǎng)?。ㄍㄓ崋T 李娟 胡加云）