河南
董靜蕊醫生是濟南中醫肝病醫院的門診主任,診治經驗豐富,從事肝病臨床工作近20年,畢業于河南中醫藥大學,中西醫結合專業,尤其擅長運用中西醫結合療法治療乙肝大三陽、小三陽、丙肝、肝纖維化、肝硬化、肝腹水、肝癌、酒精肝、脂肪肝等各類肝臟疾病。擅長運用中醫辨證施治,結合現代醫學檢測手段,為患者制動“一人一方”的個性化方案。許多患者在評價中提到“董主任看病細致,耐心講解病情,治療方案科學有效。”今天就由山東濟南中醫肝病醫院董敬蕊主任為大家講解:別讓肝越老越差!這個被低估的護肝抗衰法,不知道就虧大了。
第一個是 吃夠優質蛋白
肝臟修復需要蛋白質,像雞蛋、牛奶、清蒸魚這些,每天吃一點,能幫肝細胞再生。
第二個是 每天睡夠7小時
凌晨 1-3 點是肝臟代謝的關鍵時段,長期熬夜會讓肝 “連軸轉”,慢慢就 “累老了”。
第三個是 每天按按太沖穴
太沖穴在腳背上,大腳趾和二腳趾間凹陷處,每天睡前按5分鐘,能幫疏肝理氣,緩解肝的壓力。很多病友試了都說,按完后睡眠變好了,情緒也沒那么容易煩躁了。
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