北京
夏季是四時中陽氣最旺盛的季節(jié)，天氣炎熱，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行旺盛。人體為了散熱，體表血管擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液循環(huán)到體表，心臟和大腦的血液供應(yīng)相對減少，這使得夏天成為心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。
《內(nèi)經(jīng)》提倡“春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長”、“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。《素問》曰：“心者，生之本，為陽中之太陽，通于夏氣。”說明心對應(yīng)的是夏季，夏季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。濟(jì)南扁圣中醫(yī)館的老中醫(yī)關(guān)愛武指出：夏季養(yǎng)生，運用中醫(yī)特色療法可協(xié)助調(diào)護(hù)心血管疾病患者穩(wěn)定病情，達(dá)到防治疾病的目的。
中醫(yī)關(guān)愛武講解，夏季可分成三個階段，即孟夏、仲夏、季夏。如果按公歷，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。從立夏之后所進(jìn)入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實。
孟夏應(yīng)調(diào)暢情志，勞逸結(jié)合，及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，才是正確的養(yǎng)生保健方法，才能安然地度過夏天。宜食用荷葉粥、綠豆湯、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥；
仲夏應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，以備臟腑濡養(yǎng)之需，宜食用蕎麥、玉米、紅薯、豆類、菠菜、芹菜、土豆、山藥等；
季夏是夏秋交際之時，對應(yīng)的節(jié)氣為大暑。此時陽氣逐漸消退，因此應(yīng)當(dāng)顧護(hù)陽氣，為即將到來的秋季做好準(zhǔn)備，宜食用紅棗粥、西洋參茶等。
中醫(yī)關(guān)愛武提醒心血管疾病患者，安“心”度夏應(yīng)注意：
適量飲水，養(yǎng)心寧神，調(diào)息時間，飲食健康。首先應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不可一次飲水過多，以免引起心臟負(fù)擔(dān)加重。注意減慢生活節(jié)奏，調(diào)控情緒，使心率平緩，心臟得以休息。
中醫(yī)關(guān)愛武引用《素問·四氣調(diào)神大論》中提出“夏三月……夜臥早起，無厭于日”。古人隨日落而息，而夏季白晝較長，日落較晚，即提示人們在夏季要提早起床，推遲睡眠，以順應(yīng)陽氣的充盈和陰氣的不足。午后炎熱之時，不宜外出，可適當(dāng)午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏時堅持午睡，能減少胸痹心痛的發(fā)生。
在飲食起居方面，注意飲食清淡，以清暑益氣生津為原則。
扁圣中醫(yī)關(guān)愛武講到，炎熱夏季，一定要預(yù)防心腦問題的發(fā)生，做到日常養(yǎng)心養(yǎng)血管，避免危險的發(fā)生！
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