北京
墨西哥“最科學”網站5月15日文章，原題：“無聊”也能促進兒童健康發展 如今，不少家長往往將無聊與懶惰、浪費時間等負面詞匯聯系起來，甚至有人認為“無聊時光”會讓孩子養成有害習慣，從而對未來產生不良影響。但有研究表明，對于兒童的發展而言，無聊實際上蘊含著巨大的益處。
“無聊”讓部分神經活躍
近日，美國兒童心理研究所在其官網發布了一項研究報告。美國華盛頓大學醫學院神經學家馬庫斯·雷切爾團隊利用斷層掃描技術觀察大腦活動時發現，當大腦處于休息狀態時，某些腦區反而比執行任務時更加活躍。這一現象顛覆了以往“大腦休息時只是關機”的觀念。科學家將這一系統命名為“默認模式網絡”。
最新研究表明，“默認模式網絡”位于大腦額葉區域，負責發展學習與反思能力，同時也與海馬體相互作用，海馬體與記憶和情緒調節密切相關。與大多數需要明確目標才能激活的神經網絡不同，“默認模式網絡”在沒有外部任務和指令的情況下才會高效運作。換言之，當我們感到放松或者“無聊”時，這些腦部結構反而會變得活躍起來。研究人員認為，適度的無聊狀態不是成長的阻力，而是兒童認知發展和創造力培養的重要工具。
為大腦提供無干擾空間
當孩子感到無聊時，他們往往抱怨沒有事情可做、煩躁不安。但正是這種表面上的低效狀態，激活了默認模式神經網絡。在這個狀態下，大腦開始自動整理過去的經驗，連接不同的信息片段，產生新的聯想和創意。“無聊”為大腦提供了一個沒有外部干擾的內部工作空間。
當孩子不得不面對一段空白時間時，他們需要主動思考接下來該做什么。這個過程涉及制定計劃、組織材料、解決問題。這些能力是執行功能的核心內容，也是未來學習和生活中至關重要的素質。讓孩子適當經歷無聊、并引導他們學會自己填充時間，遠比不斷提供外部刺激更有助于培養獨立性和內在動力。
除了認知層面的益處，無聊在情緒發展方面同樣具有重要作用。孩子在無聊時往往會感到輕微的不適，這種情緒體驗是學習自我情緒調節的絕佳機會。面對不盡如人意的情境，如何管理自己的情緒、如何忍受暫時的不滿足，是每個人都需要面對的課題。如果在童年時期沒有機會體驗和處理這類情緒，長大后反而更容易表現出急躁、缺乏耐心。
電子屏幕不利于“無聊”
然而當前現實社會環境并不利于孩子獲得這種寶貴的“無聊”體驗。智能手機和平板電腦的普及，使許多孩子從很小就開始習慣高強度的感官刺激。即時反饋的短視頻、游戲使大腦長期處于外部驅動的興奮狀態。在這種環境下，孩子逐漸失去對低刺激、慢節奏活動的興趣，也難以忍受哪怕是幾分鐘的安靜。這種過度刺激抑制了“默認模式網絡”的正常運作，可能對孩子注意力持續時間和情緒穩定性造成長期的負面影響。
幫助孩子學會應對無聊，并不意味著讓他們長時間處于無所事事的痛苦之中，而是要在日常生活中創造平衡。家長可以有意識地為孩子留出無計劃、無屏幕的空白時間。不提供電子設備，也不安排具體的課程或活動，讓孩子自己決定如何度過。起初孩子可能會感到不適應。但只要家長溫和而堅定地堅持這一原則，孩子通常會逐漸開始自發探索，比如翻看圖畫書、搭積木、畫畫、觀察窗外景物。這些看似簡單的行為，正是創造力萌芽和獨立性成長的起點。
這個過程可能會有些緩慢，但正是在這種緩慢的思考和嘗試中，大腦“默認模式網絡”得以充分激活，孩子也開始真正掌握自我管理的能力。允許孩子無聊，是對現代教育觀念的一次重要修正。對于今天的兒童而言，學會與無聊共處，既是認知能力的鍛煉，也是情緒成熟的標志。（作者加布里埃拉·丘拉，鐘振宇譯）
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