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"我家孩子每天學(xué)習(xí)到十一點(diǎn),但成績就是上不去。"
這種情況,我接觸過很多次。家長困惑,孩子也委屈——"我已經(jīng)很努力了啊。"
這種"努力了但沒效果"的狀態(tài),教育心理學(xué)里有個(gè)術(shù)語叫"假性勤奮"。
什么是假性勤奮?
簡單說,就是學(xué)習(xí)的"形式"大于"實(shí)質(zhì)"。孩子坐在書桌前,翻著課本,偶爾寫幾行字,看起來在學(xué)習(xí),但大腦實(shí)際上并沒有真正在加工和吸收知識(shí)。
常見表現(xiàn)包括:看書時(shí)走神、做作業(yè)時(shí)東張西望、背單詞眼睛掃過去卻腦子沒跟上、刷了一遍錯(cuò)題但下次遇到同類題還是錯(cuò)。
假性勤奮的三個(gè)主要成因
一是任務(wù)目標(biāo)模糊。"今晚把書看完"這樣的任務(wù)太寬泛,大腦無從發(fā)力,很容易陷入"看起來在學(xué)但實(shí)際啥都沒進(jìn)去"的狀態(tài)。
二是缺乏自我檢驗(yàn)。很多孩子學(xué)完一個(gè)章節(jié)后,沒有任何自測行為,不知道自己到底掌握了多少。
三是學(xué)習(xí)環(huán)境干擾太多。手機(jī)在旁邊、家人在說話、電視開著——這些干擾讓大腦無法進(jìn)入深度學(xué)習(xí)狀態(tài)。
怎么從假性勤奮變成真正有效的學(xué)習(xí)?
第一,把任務(wù)具體化:把"今晚學(xué)數(shù)學(xué)"變成"今晚做完數(shù)學(xué)第3單元練習(xí)題第1-8題,并檢查錯(cuò)題"。
第二,加入自測環(huán)節(jié):每學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn),合上書,用自己的話把它說一遍,看能不能說清楚。
第三,隔離干擾源:學(xué)習(xí)時(shí)段,手機(jī)放到視線之外,給自己專注25-30分鐘的完整時(shí)間。
方法對(duì)了,同樣的時(shí)間可以產(chǎn)生完全不同的學(xué)習(xí)結(jié)果。學(xué)習(xí)從來不是比誰坐的時(shí)間更長,而是比誰讓大腦真正動(dòng)起來了。
——濮陽張小兵
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