湖南
高考越來越近，每一個(gè)挑燈夜讀的深夜，都在寫下一段獨(dú)一無二的青春故事。
可很多家長發(fā)現(xiàn)，孩子明明很努力，卻開始出現(xiàn)“效率低”的情況：背書轉(zhuǎn)頭就忘、上課容易走神、晚上累得不行卻睡不著……
湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院）提醒：遇到這種情況，請(qǐng)先別急著責(zé)備孩子“態(tài)度不端正”。這可能不是態(tài)度問題，而是大腦“缺氧”了。
（▲AI圖片）
一、為什么大腦會(huì)缺氧？
我們的大腦雖然只占體重的2%，卻消耗著全身20%到30%的氧氣。高強(qiáng)度備考下，久坐少動(dòng)、精神緊繃、作息紊亂，導(dǎo)致大腦耗氧量激增，頭部供氧相對(duì)不足。結(jié)果就是：腦組織缺氧，神經(jīng)元活性下降；代謝廢物（如乳酸）大量堆積；記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中。
二、缺氧時(shí)身體有哪些信號(hào)？
注意力不集中，看書走神；記憶力下降，剛背過就忘；思維遲鈍，做題卡殼；容易疲勞，睡醒仍困；晚上多夢(mèng)、入睡困難；情緒煩躁、焦慮，莫名想發(fā)脾氣。
三、怎樣快速安全地改善大腦缺氧？
高壓氧治療，正成為越來越多考生家庭的選擇。它是在高于常壓的環(huán)境（1.4–3.0倍大氣壓）中吸入高濃度氧氣，血液中溶解氧量可達(dá)常壓下的十余倍。這種高氧分壓狀態(tài)能有效增加氧的彌散距離，穿透血腦屏障，直接改善腦組織的缺氧狀態(tài)。
（▲AI圖片）
四、高壓氧對(duì)考生有哪些好處？
1.提升記憶力和學(xué)習(xí)效率
充足的氧氣可以促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)突觸的可塑性，幫助鞏固記憶。
2. 改善睡眠，緩解疲勞
調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)GABA和褪黑素分泌，幫大腦從“戰(zhàn)斗模式”切到“放松模式”。
3.緩解焦慮情緒
高壓氧能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，幫助放松身心，緩解考前緊張情緒。
4.提升免疫力
高強(qiáng)度備考容易導(dǎo)致免疫力下降，高壓氧能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力。
（▲湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院）高壓氧艙）
五、什么時(shí)候做最合適？
備考期間，一般建議每周1–2次，可以根據(jù)自己的狀態(tài)靈活安排。時(shí)間緊張的話，考前2–3天做一次，幫大腦調(diào)至最佳狀態(tài)。
每次60–90分鐘，相當(dāng)于給大腦來一次深度“充電”。
六、所有人都適合做高壓氧嗎？
不是。有嚴(yán)格禁忌癥：如嚴(yán)重肺部疾病、嚴(yán)重感冒鼻塞、發(fā)熱期考生需暫緩。務(wù)必先到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，全面評(píng)估后再進(jìn)行。
專家提醒
高壓氧只是一種科學(xué)助力，絕不能替代正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏、規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。愿每一位考生落筆從容，得償所愿；高考加油，載譽(yù)而歸！
湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省職業(yè)病防治院（南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院） 游池
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（編輯ZS）
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