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【圖片占位:5月25日,一名車手在極端高溫下騎行,來源 Getty Images】
今天的英國,真的像掉進了薩爾瓦多·達利的那幅《記憶的永恒》——熱到時間都在融化。過去幾天,整個歐洲(包括英國)接連打破五月高溫紀錄,周二依舊是酷熱難耐。
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《騎行周刊》當然不會掃大家的興,讓你大晴天別騎車。但咱們得理性看待:大太陽底下連騎好幾個小時,真有健康風險,尤其你要是平時不怎么耐熱的話。所以,不如鉆進林子里來個礫石騎行,或者趕在黎明、黃昏再出門,甚至干脆歇一天。
說真的,因為氣候變化,這種極端高溫天只會越來越頻繁。我們得習慣——有些日子,就是因為太熱,得減少騎行。就像冬天太冷、太濕我們也不騎一樣。這對所有冬天盼著雨季和寒冷結束的車友來說,確實有點扎心,但極端高溫同樣是個值得重視的問題。顯然,對付炎熱還是有辦法的:早點騎或晚點騎、穿對衣服、選陰涼路線、往死里喝水。但有時候,最好的方案就是:干脆不碰車子。
英國以外的朋友,可能覺得我們這兒一熱起來就跟瘋了似的。也許你讀這篇文章的時候,正待在一個常年更熱的國家,或者你覺得我就是個怕熱的慫包。但相信我,英國的 33 度,比西班牙、澳大利亞同樣溫度感覺要難受得多——人家的建筑、基礎設施和生活方式,都是照著高溫設計的。
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英國以氣候溫和聞名,但真遇上這種溫度就抓瞎了。我們的建筑根本不是用來扛這種熱的,而且短期內也不會改變。家里裝空調?對很多英國人來說那是奢侈品,不是標配。這種溫度下,人的大腦基本宕機,睡眠紊亂,看世界都像快要完蛋了。我們需要改變,既要努力阻止氣候災難,也要讓我們的世界能更好地應對極端天氣——但咱們先聊聊騎行的事。
不只是英國,今年五月的氣溫高得離譜——周一,法國有超過 350 個城鎮打破了高溫紀錄,更極端的熱浪還在路上。有人享受這種天氣,但我們都應該意識到:這不正常,而且很快會影響我們的生活方式。騎行當然也包含在內。
這種條件下,像騎行這種體力消耗會變得更困難。當氣溫超過 35 度,你身體首要任務是降溫,而不是讓你騎多快。這種日子,硬要沖 Strava 個人最好成績(PB)或者完成你最長的一次騎行,真的不值當。你可能在七月的環法自行車賽上看到過職業車手在酷暑中作戰,但人家是專門練過的,有冰背心,有源源不斷的補給,還有后面跟著的支援車。
所以,這周要是跳過了一次騎行,別跟自己過不去。等涼快點再說,或者比平時更早出門,也別太糾結自己比平時慢。順著熱來,別跟它硬剛。如果真要出門,記得涂防曬霜,往死里喝水。
互動話題
說回咱們自己——這種天氣你還會硬剛出門騎車嗎?還是乖乖歇著,等涼快了再練?
你所在的地方,最近氣溫多少度?這種天氣你會選擇出門騎行,還是歇一天?歡迎在評論區聊聊你的「高溫騎行生存指南」!
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