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近幾天的氣溫，讓不少市民覺得與5月的天氣“不匹配”，熱得“不正常”，身體熱得“黏糊糊”的。氣象數據顯示，5月25日，江陽區、龍馬潭區、古藺縣最高氣溫達33℃。
市氣象臺臺長林璐認為，我市5月下旬出現超30℃的高溫，主要是受以下因素共同影響。一是地面熱低壓控制。四川盆地近期受地面熱低壓系統控制，近地面層為弱的輻合上升區，白天天氣持續晴好，太陽輻射強，致使地面快速增溫。二是中高層暖高壓脊穩定維持。對流層中高層為大陸暖高壓脊覆蓋，盛行下沉氣流，云系難以發展，進一步加強了晴空和強烈日曬。三是低層暖平流輸送。西南暖濕氣流持續向瀘州一帶輸送，使基礎氣溫偏高。四是盆地地形疊加城市熱島效應。瀘州地處四川盆地南部，地形封閉，水平擴散條件差，午后風力微弱，熱量不易散失，進一步推高了最高氣溫。
在同樣溫度下，濕度不一樣，體感也會大不一樣。NOAA的酷熱指數顯示，在氣溫達35℃時，只要相對濕度大于50%，體感溫度就會超過40℃。氣象數據顯示，5月25日，瀘州城區濕度在65%左右，26日濕度還將上升，這導致市民覺得熱得“不正常”、身體熱得“黏乎乎”。
對此，西南醫科大學附屬中醫醫院內科副教授王倩表示，這從中醫的角度講是濕熱。瀘州坐落四川盆地南緣，常年雨霧頻發、濕氣氤氳，且小滿節氣一過，氣候悶熱黏滯，濕邪裹挾熱氣交織，這就是中醫所說的濕熱之候。此類氣候最易侵及脾胃、筋骨關節與肺衛氣道，易引發周身諸多不適，身體可能出現相關癥狀，比如周身出汗黏膩，體感不清爽；大便黏滯，排便不盡；口內黏膩發苦，舌苔厚濁膩滑；四肢沉墜無力，怠于勞作行走；睡眠鼾聲較重，痰多胸腔憋悶。
王倩介紹，以下五類人群最易受濕邪侵擾：筋骨關節不佳者，濕邪善侵經絡骨節，陰雨潮濕之時，易引發腰膝沉滯、肩膝酸痛、肢體僵硬；脾胃功能虛弱者，易出現納食不佳、脘腹脹滿、反酸噯氣，大便黏滯難凈，周身困頓慵懶；肌膚易敏濕瘡人群，濕熱郁于肌膚，極易誘發濕疹、風疹，手足易發水皰，皮膚瘙癢反復發作；氣虛體弱易疲乏者，整日頭目昏沉，久睡仍疲憊乏力，心神萎靡，偶見胸悶氣短；老幼及陽虛畏寒之人，濕邪耗損一身陽氣，老年人易肺氣失宣、咳喘痰多，孩童易脾胃積滯，頻發外感、泄瀉之癥。
王倩介紹，可以通過膳食調護，健脾化濕。多食健脾祛濕藥食同源食材，比如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、茯苓、山藥、白蘿卜、生姜、絲瓜。日常可飲用生姜紅棗飲、冬瓜海帶湯、赤小豆薏米湯，藥性平和，祛濕不傷正氣。忌口助濕礙脾之物，比如寒涼冰飲、生冷瓜果、肥甘厚肉、甜食煎炸、鹵制腌品，此類飲食會加重體內濕濁。
此外，可以輕動健體，疏泄濕濁。日常踮腳抬腿、緩步慢行，以微微汗出為宜，助濕邪隨氣機外泄；睡前用生姜溫水泡腳十分鐘，溫散寒濕、安神助眠；久坐每小時起身舒展肢體，防止濕濁郁滯腰腹四肢經絡。皮膚瘙癢不適時，切勿抓撓破損，保持肌膚干爽，遠離受潮寢具。
來 源 | 瀘州市融媒體中心
編 輯 | 王 晴
一審一校 | 丁敏潤
二審二校 | 朱 露
三審三校丨劉亞東
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