湖北
極目新聞通訊員 朱灝
為幫助一線職工緩解工作壓力、提升心理韌性，5月14日下午，由武漢市總工會主辦、武漢市洪山區總工會承辦的《輕裝出行，心向遠方——壓力管理OH卡主題心理團輔活動》在風韻出行公司會議室順利舉行。來自風韻出行的25名新業態勞動者參加了此次活動。
本次活動聚焦新就業群體長期高強度、高流動性的工作特點，借助OH卡這一表達性藝術心理工具，幫助職工在安全、接納的氛圍中覺察壓力來源、識別自身應對資源，跳出“只有我壓力大”的孤獨感，增強團隊歸屬感與職業認同感。
破冰互動：看見相似的“壓力關鍵詞”
活動伊始，每位參與者在便利貼上寫下近一個月的壓力關鍵詞，貼于胸前，自由走動尋找“壓力共鳴伙伴”。5分鐘的熱烈交流中，大家發現許多壓力并非個體獨有——長時間駕駛、訂單波動、家庭陪伴缺失等高頻詞頻頻出現，迅速拉近了彼此距離，也為后續深度分享打開了通道。
抽卡覺察：把“說不清的焦慮”具象化
在引導師的帶領下，全體成員通過深呼吸放松后，從OH卡中抽取最貼合當下感受的圖卡。大家對著卡片分享自己的壓力事件和情緒：“這張扭曲的鐘表讓我想起每天趕著接單，生怕錯過高峰期”“這張被石頭堵住的路，就像堵車時既著急又無奈的心情”……模糊的情緒在卡片的映照下變得清晰可感，壓力被真正“看見”。
資源挖掘：發現自己早已擁有的力量
隨后，每位參與者再抽取兩張圖卡，聯想自己已有的應對壓力的資源和辦法。有人從“雙手托舉”的卡片中看到家人的支持，有人從“遠山與路”的卡片中悟出“放慢節奏、接受不可控”。小組討論后，各組將壓力關鍵詞、資源關鍵詞、應對關鍵詞整理在大白紙上，并推選代表分享。一位職工感慨：“原來我不是一個人在扛，同事的接單技巧、公司的關懷、家人的叮囑，都是我的底氣。”
行動落地：把減壓做到“最小一厘米”
活動最后，每位參與者寫下未來一周自己可以堅持的一件最小減壓行動，并張貼在“輕裝出行墻”上：“每天到家后關掉平臺10分鐘陪孩子”“出車前做三次深呼吸”“中午找個陰涼處閉眼聽一首歌”……樸素的承諾飽含對自我關照的重視。
本次團輔不走過場、不搞形式，真正讓新就業形態勞動者在90分鐘的沉浸式體驗中獲得了放松與成長。下一步，武漢市洪山區總工會將持續推出針對不同崗位職工特點的精準心理服務，把“情緒支持”送到更多一線勞動者身邊。
參與者紛紛表示，這樣的活動“很新鮮、很解壓”，希望以后能有更多類似機會。正如活動主題所言——輕裝出行，心向遠方，卸下情緒的包袱，才能更穩地握住方向盤，更從容地駛向生活與工作的下一程。
（通訊員供圖）
（來源：極目新聞）
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