四川
以心聚力 從容應考——宜賓市敘州區高新綜合高中開展高三考前心理輔導活動
高考臨近，為幫助高三學子緩解備考壓力、調適心理狀態，以平穩自信的心態迎戰大考，2026年5月25日，宜賓市敘州區高新綜合高級中學校心理教師馬莉莉為全體高三學生開展了考前心理輔導活動。
活動在輕松有趣的熱身游戲中拉開了序幕，快速驅散了同學們緊繃的情緒，營造出溫暖融洽的互動氛圍。隨后，馬莉莉老師帶領大家開展“畫出我的高考山”主題體驗活動，同學們拿起畫筆，將備考路上的壓力、挑戰具象化為一座座山峰，并認真寫下內心真實感受。在分享交流環節，大家逐一梳理自身擁有的親友陪伴、知識積累、師長鼓勵等支持力量，清晰認識到自己并非獨自前行，學會借助身邊資源直面困難。
結合高三學生考前普遍存在的焦慮、浮躁等情緒問題，馬莉莉老師現場傳授實用的心理調節技巧并鼓勵大家正視考前壓力，把緊張情緒轉化為前行動力，循序漸進調整狀態。在互動引導下，每位學生結合自身情況制定了后續行動安排，明確了接下來的備考方向與心態調整計劃。
此次心理輔導活動形式新穎、貼近學生實際，兼具趣味性與實用性。不僅有效疏導了考前負面情緒，也幫助高新綜合高中同學們掌握了科學的減壓方法，增強了迎戰高考的信心。（李永兵 馬莉莉 來源：宜賓市敘州區高新綜合高級中學校）
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