今天是農歷四月十二日，古時民間圍繞農耕天時，衍生出兩大核心節日風婆婆誕（風神誕）與敬谷日，兼顧祭風護田、敬谷惜糧兩大主題，同時各地還有專屬民俗活動與生活禁忌。今天不僅是民間傳說的風神誕日，還是民間重要的敬谷日，承載了人們祈求風調雨順、五谷豐登的美好愿望，藏著農家人對五谷的敬畏，對生活的熱望。今天農歷四月十二日，記住“吃三樣，做二事，忌一事”習俗，倉廩充實心不慌！

一、吃三樣

農歷四月十二日傳統食俗緊扣谷物生長與祈福寓意，南北飲食略有差異，核心三樣吃食流傳最廣。

1、五谷雜糧飯

五谷雜糧飯搭配小米、紅豆、糯米、黑米、玉米等五色谷物，對應五行，寓意吸納天地靈氣，助力莊稼茁壯成長，也寓意家人身體健康、五行順遂。吃五谷雜糧飯可溫補身體，藏著古人順應初夏養生的智慧。

食材：大米、燕麥、黑米、枸杞、小米、蕎麥、高粱、大麥

做法：1、將雜糧（除大米外）放入干凈的盆里淘洗干凈，用清水浸泡。2、將大米淘洗干凈浸泡10分鐘，和雜糧混合均勻，放入電飯煲里蒸熟。3、將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。

2、吃蠶豆

農歷四月十二日初夏新豆上市，民間講究豆多米少，豆子象征生生不息的種子，吃豆飯緬懷農耕本源，告誡后人不忘耕種辛苦，珍惜每一粒糧食。南方多做豌豆飯、蠶豆飯，北方偏愛黃豆燜飯。家常蔥油蠶豆既保持翠綠又充分入味，廚房小白也能5分鐘端出媲美餐廳的時令美味，保證粒粒鮮嫩不夾生。

食材：蠶豆、小蔥、干辣椒、花生油、清水、食用鹽、五香粉、生抽

做法：1、蠶豆上市的季節最鮮嫩好吃，蠶豆剝好殼，在蠶豆的一端用剪刀剪開一個小口子，后期焯水和煸炒的時間上更短，更容易讓蠶豆入味。2、小蔥把蔥白和蔥綠分開，蔥白部分切成長段，蔥綠部分切成蔥花，切好后分開放，蔥白是用來熬蔥油的，蔥綠是最后用來增香配色的。3、把干辣椒用剪刀剪成小段，不能或者不喜歡吃辣的也可以不加辣椒。4、起鍋加入1000克清水，把蠶豆倒進鍋內，還要加入15克食用鹽增加底味，5克五香粉增加香味，攪拌幾下，把調味料化開，然后開大火把水燒開后，再煮4分鐘即可倒出控水。5、重新起鍋，把鍋燒熱后加入60克花生油，把蔥白段放進鍋內，開小火，把蔥白段的香味激發出來，讓蔥香味融入到油中，一直把蔥白煎到有些焦黃，蔥香味很濃郁，把蔥白打出不要。6、把蔥綠倒入鍋內，還是小火，把蔥綠的蔥香味激發出來，蔥綠的香味很容易就可以出來，最多有10秒鐘左右蔥花味就能出來。7、把干辣椒倒進鍋內，快速翻炒幾下，把辣椒的辣香味炒出來，最多有5秒辣香味就能出來。8、把蠶豆倒入鍋內，翻炒均勻，讓蠶豆充分吸收蔥油的味道，翻炒均勻，翻炒均勻后加入15克生抽，然后改大火快速翻炒均勻，最多炒30秒就可以出鍋裝盤，美味即成。

3、吃糯米糍粑

糯米黏性極強，民俗寓意黏住福氣、鎖住財運，同時象征家庭團圓和睦。糍粑可裹白糖、芝麻，口感軟糯，既是節日點心，也是祭祀谷神的常用供品。

食材：山藥、白糖、糯米粉、紅糖、藕粉、干桂花、溫水

做法：1、山藥去皮切薄片，放入微波飯煲，加適量清水，蓋上蓋，放入光波爐微波加熱10分鐘。也可以用蒸鍋，水開上鍋蒸20分鐘。2、蒸好的山藥趁熱加白糖，壓碎成泥。3、加糯米粉，攪拌至不燙手，揉成不粘手面團，再搓成一個個橢圓長條。4、鍋中燒水，水開放入山藥條，煮至全部漂起撈出。5、藕粉加入清水，充分攪拌化開。沒有藕粉可以用淀粉代替。6、鍋中倒入清水和紅糖，邊煮邊攪拌至充分融化，加入藕粉水，邊倒邊攪拌至微微濃稠狀態。7、熬好的紅糖水淋在山藥上，撒上少許干桂花即可。想吃小甜品，一定要試試這一道。

二、做二事

1、曬谷種

農歷四月十二日，有些地方的人們要把一袋袋谷子攤在院中曬太陽，說是“谷得好日，苗壯穗齊”。小孩幫著沒事就去“撥谷”，圖個秋日好收成。

2、參觀風神廟會

有些地區會舉辦風神廟會活動來慶祝風神誕日。人們可以前往參觀并體驗傳統的文化和習俗，感受神秘而莊重的氛圍。廟會上，還可以品嘗到各種傳統美食和小吃，讓人流連忘返。

三、忌一事：三不糧禁忌

不倒剩飯、不潑米湯、不向外借糧。古人認為倒米、潑米湯會散去家中糧運，節日借糧預示全年家底單薄，核心是倡導全民愛惜糧食。

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