快到考試周了，不少人開始琢磨怎么讓自己更清醒、記性更好。咖啡喝到?jīng)]感覺，能量飲料也快免疫了，于是有人把目光投向了各種健腦補(bǔ)劑——魚油、肌酸、南非醉茄，名字聽著都挺耳熟。

這些所謂的天然促智產(chǎn)品，到底多少人在吃？是什么讓人動(dòng)了這個(gè)念頭？最近，Scientific Reports發(fā)了一項(xiàng)研究，專門調(diào)查了醫(yī)學(xué)和藥學(xué)專業(yè)的學(xué)生。結(jié)果挺有意思，也值得細(xì)看看~

過去一個(gè)月，三個(gè)人里就有一個(gè)吃過

研究在沙特一所私立大學(xué)收了174份有效問卷。數(shù)據(jù)顯示，31%的學(xué)生在過去30天內(nèi)用過至少一種天然促智補(bǔ)充劑。這個(gè)數(shù)字已經(jīng)把日常喝茶、喝咖啡都排除掉了，也不包括抽煙。

再看那些用過的人里頭，四成每天吃，三成每周吃，規(guī)律吃的人加起來超過七成。

男生用的比例是39.1%，女生是25.7%。藥學(xué)專業(yè)的學(xué)生有33.3%用過，略高于醫(yī)學(xué)專業(yè)的30.5%。年級(jí)差別也不小，三年級(jí)學(xué)生使用率最高，39.4%，到了實(shí)習(xí)年級(jí)就掉到18.8%了。

表1 不同亞組天然促智補(bǔ)充劑使用率

大家都買什么？魚油、肌酸、咖啡因片排前三

使用者最常買的三種產(chǎn)品：Omega-3（魚油）占了55.6%，肌酸35.2%，含咖啡因的補(bǔ)充劑26.4%。魚油平時(shí)是心血管保健品，但在學(xué)生眼里也能健腦。肌酸本是運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，近些年有研究發(fā)現(xiàn)它對(duì)短時(shí)認(rèn)知任務(wù)可能有幫助。咖啡因片和運(yùn)動(dòng)前配方相當(dāng)于濃縮版提神劑。

草本類也有一定市場(chǎng)，比如南非醉茄、人參、銀杏葉提取物。

表2 當(dāng)前使用者中使用的補(bǔ)充劑類型（n=54）

至于為什么吃？排前三的理由是：提升專注力（38.9%）、減輕疲勞或增加能量（38.9%）、維持整體健康（33.3%）。改善記憶力、考試時(shí)多撐一會(huì)兒不犯困、緩解焦慮這些也被不少人提到。

一個(gè)挺扎心的數(shù)字：只有16.7%的人是通過醫(yī)生推薦開始吃的。絕大多數(shù)人是自己拿主意，或者聽了同學(xué)、家人的話就試試看。

身邊有人吃，比自己覺得考試難更管用

研究者用層次邏輯回歸模型分析了哪些因素能獨(dú)立預(yù)測(cè)一個(gè)人會(huì)不會(huì)吃這些東西。結(jié)果是：認(rèn)識(shí)其他定期使用天然促智補(bǔ)充劑的人，是最強(qiáng)的相關(guān)因素。這部分學(xué)生吃的概率是其他人的近5倍，調(diào)整后比值比達(dá)到4.79。

表3 各項(xiàng)因素對(duì)當(dāng)前使用的影響

男生也是一個(gè)獨(dú)立相關(guān)因素，比值比2.43。而對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)的擔(dān)憂每增加1分，吃補(bǔ)充劑的概率就下降大約36%。年級(jí)、專業(yè)、國籍以及倫理可接受性在統(tǒng)計(jì)上沒有顯著影響。

研究者又把學(xué)業(yè)壓力和擔(dān)心自己記憶力下降這兩個(gè)因素加進(jìn)模型，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：學(xué)業(yè)壓力本身并沒有獨(dú)立相關(guān)性，擔(dān)心認(rèn)知衰退也沒有。也就是說，學(xué)生會(huì)不會(huì)去吃這些天然促智產(chǎn)品，并不直接取決于學(xué)業(yè)有多重或者多怕自己變笨，而是更多被身邊人的行為帶著走。

總結(jié)

考試壓力大是實(shí)話，但這項(xiàng)研究告訴我們，學(xué)生嘗試健腦補(bǔ)充劑這件事，社交圈的示范效應(yīng)比學(xué)業(yè)壓力本身的作用大得多。室友在吃、同學(xué)在推薦，往往比自己覺得課程難更可能促成購買。與此同時(shí)，不少人低估了這些產(chǎn)品的潛在風(fēng)險(xiǎn)，尤其當(dāng)它們和日常大量咖啡因疊加的時(shí)候。想提升學(xué)習(xí)狀態(tài)，與其盲目跟風(fēng)買各種補(bǔ)劑，不如先看看自己的睡眠、飲食和壓力管理。如果確實(shí)考慮用某類產(chǎn)品，找醫(yī)生或藥師聊聊，比聽同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)要靠譜得多。

參考文獻(xiàn)：

Alhamad, H.N., Al-Hosainy, M.H., Jabri, F.F. et al. Prevalence and predictors of natural nootropic supplement use among medical and pharmacy students: a single-institution cross-sectional study. Sci Rep (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-53158-3

來源 | 生物谷

編輯 | VOX