又是一年五廿八，

不向人間諱落花。

——Mia

5月28日是世界月經衛生日。

這一天，很多人習慣聊經期痛苦，聊衛生用品，聊"姨媽"有多麻煩。 但有一個更少有人聊的話題——女生和自己月經之間，究竟是什么關系？

很多人以為，女生的經期困擾，只是腹痛、乏力、情緒差這些生理不適。

但在我看來，真正困住女生的，從來不是身體的難受。而是女生一輩子都在審判自己的月經、審判自己的身體、審判自己的本能欲望。

看似是大家苦苦祈求姨媽準時到訪，本質是長久以來對月經的恐懼、羞恥與全然不接納。

在5月28日這個專屬女性的日子里，想和所有女生好好聊聊：我們到底，虧欠了自己的身體多少。

一張“姨媽符”的背后

我們平時會發給一些投稿或者群里的女生我專屬的“姨媽準時符”。看似是小小的儀式感，背后卻是無數女生的真實困境：哪怕做好萬全防護，只要月經推遲幾天，焦慮就會瞬間吞噬自己。

現在也送給在座的讀者粉絲

其實女生害怕的，從來不止是意外懷孕，而是身體失控的恐懼感。

我們早已習慣了生活按部就班，而月經的突然紊亂、推遲、波動，會讓我們覺得人生節奏被打亂，陷入全方位的不安與慌亂。

有個數據讓我印象很深：近7成的女性，曾因月經問題產生嚴重焦慮情緒，其中絕大多數無風險行為，焦慮純屬情緒內耗。

相關的婦科研究也證實，女性月經周期極其敏感，熬夜、壓力、情緒波動、親密狀態變化，都會直接導致周期波動，這是完全正常的生理現象，絕大多數擔憂，都是自我預設的恐慌。

我們終其一生都在對抗月經的波動，卻從來沒有試著，好好接納它的存在。

我們欠月經一句對不起

如果說經期焦慮是后天內耗，那月經羞恥，是刻在大多數女生成長里的原生枷鎖。

從小到大，我們被潛移默化灌輸著偏見：月經是晦氣、是麻煩、是不能當眾提及的私密尷尬。

買衛生巾要藏在口袋里、不敢大方手拿；上課經期滲漏會窘迫到臉紅；身體不適不敢直白訴說，只能默默隱忍；就連談論經期的身體變化，都會被貼上矯情、敏感的標簽......

超60%的女性，從小到大沒人教過月經這回事。她們對自己身體的了解，全靠道聽途說。

長期的羞恥感，讓我們刻意回避了解自己的身體：看不懂激素變化、分不清正常生理反應、不了解自己的真實需求。久而久之，我們永遠被動、永遠不安，連自己的身體都無法掌控。

其實，不會接納月經的女生，永遠學不會接納完整的自己。月經從不是污點，是陪伴女性半生、見證生命力的專屬印記。

經期欲望高漲，不是污點

經期前后情緒敏感、渴望被陪伴、被偏愛，甚至欲望會莫名高漲，忍不住自我懷疑，覺得自己不正常、不自控，深陷自我否定。

今天鄭重告訴所有女生：這一切，都太正常了。

因為女性經期前后，雌激素、孕激素劇烈波動，會直接提升身體敏感度與親密需求，這是純粹的生理本能，和道德、自律、人品毫無關系。

它不是不檢點，不是自控力差，更不是奇怪的缺陷，只是你的身體在如實反饋激素變化。

長久以來，社會總在規訓女生：要克制、要內斂、要無欲無求。可欲望本就是人類與生俱來的本能，是鮮活生命力的體現。

敢正視自己的身體需求，不羞恥、不內耗，才是女性身體解放的第一步。接納本能，從來不是放縱，而是與自己的身體和解。

沒有任何一種經期狀態需要被“規范”

很多女生的內耗，還來自于對"標準經期"的執念。

別人經期無痛，我腰酸乏力就是體虛；別人情緒平穩，我敏感易怒就是矯情；別人欲望平淡，我渴望親密就是不正常。

但女性的身體，從來沒有統一標準。有人無痛無感，有人渾身酸痛；有人低落嗜睡，有人渴望親密——都是正常的。

所有經期羞恥、身體焦慮、欲望自我否定，根源都是一個：從小沒人教。 沒人教我們讀懂身體，沒人教我們正視本能，所以才在自我審判里反復內耗。

我在做咨詢和教學這十年里，見過太多在這件事上一個人扛著的女生。這也是我們性教育學習社群存在的意義：幫女生打破根深蒂固的身體羞恥，讀懂激素規律、摸清身體信號，建立完整的親密認知與邊界意識。

我們希望通過這些工作服務更多人，讓每一個女生都能擺脫內耗、放下自我否定，擁有掌控身體與情緒的主動權。

圖：我們的性教育學習群

月經從來不是麻煩，是獨屬于女性的生命力勛章。從此刻起，告別羞恥、告別焦慮、告別自我審判。接納月經、接納激素、接納本能，接納不完美卻最真實的自己。

女生最高級的覺醒，從來不是極致自律，而是全然接納、溫柔善待自己的身體。

我是愛你的，你是自由的。

參考文獻

[1] 《The relationship between menstrual issues and depressive and anxiety symptoms in Chinese adolescent female inpatients: a cross-sectional questionnaire-based 》

[2] 《中國婦女發展綱要（2021—2030 年）》統計監測報告

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