踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發(fā)現(xiàn)。作為帶過(guò)69個(gè)寶寶，培訓(xùn)出來(lái)了1510多名月嫂，跟著武漢蜜伢兒月嫂導(dǎo)師何進(jìn)麗女士一起，探索科學(xué)育兒的奧秘，為你揭開(kāi)科學(xué)育兒的神秘面紗，一起在愛(ài)與智慧中，陪伴小天使健康成長(zhǎng)！

我干了14年月嫂，帶過(guò)69個(gè)寶寶，也接過(guò)不少急診電話。印象最深的一次，一個(gè)孕媽晚上23點(diǎn)多打給我，聲音都發(fā)顫：“何姐，我肚子硬得像石頭，是不是要生了？

我問(wèn)她疼不疼，她說(shuō)不太疼，就是緊。我問(wèn)規(guī)律嗎，她說(shuō)一會(huì)兒硬一會(huì)兒不硬。我說(shuō)你先去喝杯水，上個(gè)廁所，再左側(cè)躺一會(huì)兒。過(guò)了20分鐘她回我：“何姐，真的不硬了！

這種情況我見(jiàn)得太多了。今天何進(jìn)麗月嫂導(dǎo)師一次給你講清楚，肚子發(fā)硬到底是咋回事，什么情況該慌，什么情況不用慌。

先說(shuō)說(shuō)肚子為什么會(huì)發(fā)硬

子宮是一大塊肌肉。肌肉有個(gè)特點(diǎn)，能收縮也能放松。從孕中期開(kāi)始，子宮就在偷偷“練習(xí)”收縮，為真正的分娩做準(zhǔn)備。這種練習(xí)，醫(yī)學(xué)上叫假性宮縮，也叫希克斯收縮。

說(shuō)白了就是子宮在排練，不是真的要生了。

我經(jīng)常跟寶媽打比方：你上臺(tái)表演之前是不是也得彩排？子宮也一樣，它不排練，真到生的時(shí)候哪來(lái)的勁兒？

假宮縮、真宮縮、危險(xiǎn)信號(hào)，一張腦子分清

咱們不整表格，我就用大白話給你說(shuō)。

假宮縮的感覺(jué)：肚子突然發(fā)緊、發(fā)硬，像被人用手攥了一下。通常不疼，最多有點(diǎn)小腹發(fā)脹。時(shí)間完全不規(guī)律，今天硬兩下，明天硬三下，間隔時(shí)長(zhǎng)時(shí)短。每次也就幾秒到幾十秒，不會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。你換個(gè)姿勢(shì)、喝點(diǎn)水、上個(gè)廁所，它可能自己就沒(méi)了。

真宮縮的感覺(jué)：從后腰往前包抄過(guò)來(lái)的酸痛，像很重的痛經(jīng)，而且一波比一波疼。越來(lái)越有規(guī)律，比如剛開(kāi)始10分鐘疼一次，過(guò)幾個(gè)小時(shí)變成5分鐘一次，再變成3分鐘一次。每次疼的時(shí)間從30秒慢慢拉到60秒、90秒。你就算躺下、坐著、站著，它該怎么疼還怎么疼，不會(huì)消失。

還有一種情況要警惕：如果孕周還沒(méi)滿37周，肚子就一陣陣發(fā)硬發(fā)緊，而且越來(lái)越密，那可能是早產(chǎn)信號(hào)。或者宮縮同時(shí)伴有破水、見(jiàn)紅量多、胎動(dòng)明顯減少，這種別等，直接去醫(yī)院。

我就碰到過(guò)一個(gè)寶媽，32周突然肚子硬得頻繁，她以為是累的沒(méi)在意。后來(lái)我催她去醫(yī)院，一查宮頸管都短了，再晚幾天可能就保不住了。所以有些情況真不能大意。

假宮縮最容易被這4件事“勾”出來(lái)

第一個(gè)，缺水。子宮是肌肉，肌肉缺水就容易興奮痙攣。孕晚期一天要喝夠1.5到2升水，少量多次。你上廁所看尿顏色，深黃色就是在喊你補(bǔ)水了。

第二個(gè)，憋尿。膀胱和子宮挨著，膀胱太脹就會(huì)擠到子宮，引起它收縮。我很多寶媽都愛(ài)憋尿，我說(shuō)你別憋，有尿意就去，排空了子宮就舒服了。

第三個(gè)，太累。走太久、站太久、熬夜刷手機(jī)，子宮也會(huì)抗議。感覺(jué)肚子硬了就坐下或者左側(cè)躺，歇個(gè)十幾分鐘。

第四個(gè)，肚子被老摸著。寶寶在里面動(dòng)、胎心監(jiān)護(hù)探頭壓著、甚至家人老在你肚子上摸來(lái)摸去，都可能誘發(fā)宮縮。所以孕晚期別沒(méi)事就摸肚子，尤其是那種畫(huà)圈圈的。

? 假宮縮來(lái)了，你照這五個(gè)步驟做

第一，換個(gè)姿勢(shì)。坐著就站起來(lái)慢慢走走，站著就坐下或者左側(cè)躺。很多時(shí)候，換個(gè)姿勢(shì)宮縮就自己跑了。

第二，喝一杯溫水。如果是缺水引起的，喝水后10到15分鐘肚子就軟下來(lái)了。

第三，上個(gè)廁所。排空膀胱，給子宮多騰點(diǎn)地方。

第四，做深呼吸。鼻子慢慢吸氣，嘴巴慢慢吐氣。不是為了治病，是為了讓你放松，一放松肌肉就不那么緊張了。

第五，用手機(jī)記一下時(shí)間和頻率。如果一小時(shí)超過(guò)4到6次，而且越來(lái)越規(guī)律，就打個(gè)電話問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，別自己硬扛。

出現(xiàn)這些情況，別猶豫，直接去醫(yī)院

不管你是足月還是沒(méi)足月，看到下面任何一種，直接去醫(yī)院，別在家等著。

破水了——突然一股暖流不受控制地流出來(lái)，不是尿。尿你能憋住，破水憋不住。

見(jiàn)紅量多——內(nèi)褲上少量血絲或者粉色黏液是正常的，但如果出血量和月經(jīng)差不多，那不是見(jiàn)紅，是出血，趕緊去。

胎動(dòng)異常——12小時(shí)胎動(dòng)少于10次，或者跟平時(shí)比少了一半，別等明天，現(xiàn)在就去醫(yī)院。

規(guī)律宮縮+沒(méi)滿37周——這個(gè)叫先兆早產(chǎn)，醫(yī)生要評(píng)估需不需要用藥抑制宮縮，保胎。

何進(jìn)麗月嫂導(dǎo)師最后跟你總結(jié)幾句

假宮縮來(lái)了，喝水、上廁所、歇一歇，基本都能過(guò)去。真宮縮來(lái)了，越來(lái)越疼、越來(lái)越密，收拾待產(chǎn)包準(zhǔn)備出發(fā)。如果伴隨破水、大出血、寶寶不動(dòng)，或者沒(méi)足月就規(guī)律宮縮，立刻去醫(yī)院，一分鐘別耽誤。

我經(jīng)常跟寶媽說(shuō)，假宮縮是子宮在“彩排”，真宮縮才是“正式演出”。你把劇本搞明白了，就不會(huì)被嚇到了。

你們?cè)型砥诒患賹m縮嚇到過(guò)嗎？評(píng)論區(qū)聊聊唄～