時間過得真快，下周，一年一度的高考就要來了。

家里有考生的，這會兒估計全家都繃著一根弦。十二年寒窗苦讀，到了見分曉的時候，說不緊張是假的。很多家長比孩子還緊張，恨不得把能想到的都替孩子做了，把能避的坑都替孩子避了。

但有些事，你做了，反而是幫倒忙。

作為一名過來人，也聽過不少老師和過來家長的經驗，今天想跟各位考生家長說幾句心里話：下面這5件事，高考前一周，千萬別做。

第一件：別天天追問“復習得怎么樣了”

你是不是也這樣？孩子剛放下書，你就湊過去：“這道題會了嗎？”“那個知識點背熟了嗎？”“模擬卷能考多少分？”

你以為是關心，其實是在給孩子加壓。

“復習得怎么樣”這個問題，沒有一個考生能給出讓你滿意的答案。因為永遠有沒復習到的，永遠有沒把握的。你每問一次，孩子腦子里就過一遍“我還有好多不會的”，焦慮感就多一分。

更好的做法： 忍住不問。如果實在想說，就說“累了就歇會兒”“今天想吃啥”。把關注點從“學習成果”轉到“生活狀態”上，孩子反而覺得輕松。

第二件：別突然改變家里的飲食和作息

有些家長覺得，高考是大事，得給孩子補補。于是考前一周突然大魚大肉、燉湯補品，恨不得把一年的營養都塞進去。

結果呢？孩子腸胃不適應，拉肚子、脹氣、沒胃口，得不償失。

還有一些家長，平時自己十一二點睡，高考前突然要求全家八九點就關燈睡覺。孩子躺在床上翻來覆去睡不著，越急越清醒，反而打亂了生物鐘。

更好的做法： 平時怎么吃，現在還怎么吃，頂多稍微清淡一點、干凈一點。平時幾點睡，現在還幾點睡，不刻意提前。高考那兩天，保持和平時一樣的節奏，就是最好的狀態。

第三件：別在最后幾天還逼著刷難題

“臨陣磨槍，不快也光”——這句話害了多少考生。

考前一周，有些家長看孩子沒在做題，就著急：“你怎么不看了？再看兩道大題可能就考到了！”

其實，到了這個階段，知識儲備基本定型了。再去死磕難題、偏題，不僅大概率不會考，還會打擊信心——做不出來，孩子心里就嘀咕“完了，這都不會”。

更好的做法： 考前一周，以溫習基礎、看錯題本為主。每天做一點點簡單題保持手感，就夠了。把重點從“多拿分”轉到“少失分”上，讓孩子心態穩下來，比多做對一道難題重要得多。

第四件：別把“別緊張”掛在嘴上

你可能覺得說“別緊張”是在安慰孩子。但心理學上有個“白熊效應”——你越說“別想白熊”，腦子里就越是白熊。

你一遍遍說“別緊張”，孩子反而一遍遍提醒自己“我在緊張”。而且這還隱含了一層意思：你要是緊張了，就是對不起爸媽的期望。壓力反而更大了。

更好的做法： 不用特意說什么安慰的話。如果孩子主動說緊張，你就告訴他“緊張是正常的，所有人都會緊張，包括那些學霸。適度的緊張還能讓人更專注?！比缓笈闼鳇c別的事，散個步、聽首歌，把注意力轉移開。

第五件：別在考試期間問“考得怎么樣”

這是最容易犯、也最讓考生崩潰的一件事。

每考完一門，孩子剛出考場，家長就沖上去：“題難不難？”“答得怎么樣？”“估多少分？”

你想想，孩子剛經歷了一場大考，腦子還是懵的，情緒還沒平復，你這一連串問題，等于讓他又把考試過程回放一遍。如果考得不理想，越想越難受，直接影響下一門的心態。

更好的做法： 考完一門，就忘掉一門。見到孩子，給一個微笑，遞一瓶水，說一句“辛苦了，走吧，吃飯去”。一個字都不要問考試的事。讓孩子自己消化，自己調整。

孩子如果主動說“沒考好”，你就說“沒事，考過的就不想了，下一門好好考就行?！辈粏?、不追、不評價，就是最好的支持。

最后說幾句掏心窩的話

高考重要嗎？重要。

但它真的能決定一個人的一生嗎？不能。

這些年看過太多例子——考上名校的后來平平無奇，普通大學出來的照樣干得風生水起。高考只是一站，不是全部。孩子的人生還很長，一次考試的結果，遠沒有他的健康、心態、抗壓能力重要。

所以，家長們，放輕松一點。

你放松了，孩子才能真正放松。你穩住了，孩子才能穩住。

下周，給孩子做一頓平常的早餐，送他一個平常的微笑，說一句“盡力就好，爸爸媽媽等你回家”。

這就夠了。

愿所有考生，旗開得勝，金榜題名；也愿所有家長，從容陪伴，靜待花開。