今天是太空與您相伴的【第2960期】

每到六一兒童節(jié)，看著孩子們追著泡泡奔跑、蹲在地上搭積木，全身心投入玩耍的模樣，長大成年的我們總會既羨慕又感慨。

不知從何時起，“游戲”漸漸被我們貼上了“幼稚”“無用”“玩物喪志”的標(biāo)簽。每天被快節(jié)奏的生活推著前行，人們不再愿意花時間玩一場沒有實際收益的游戲。

從心理學(xué)視角來看，游戲并非孩童獨有的消遣，它是人類本能的心理需求，更是對抗壓力、修復(fù)情緒的有效方式，是成年人必備的心靈自愈能力。

童年游戲，成長課堂

兒童發(fā)展心理學(xué)研究認(rèn)為，游戲是兒童成長最重要的課堂。

心理學(xué)家埃里克森率先提出，游戲是兒童的情緒調(diào)節(jié)器。玩耍不單純是孩子打發(fā)時間的手段，更是他們應(yīng)對情緒、認(rèn)識世界的核心方式。年幼的孩子尚不具備成熟的情緒表達能力，無法用語言傾訴委屈、緊張、不安等負面情緒，而游戲就成了安全的宣泄渠道。孩子在角色扮演、闖關(guān)游戲中釋放負面情緒，消解生活中的矛盾與委屈，逐步實現(xiàn)情緒自我調(diào)節(jié)。

同時，游戲是兒童社會化發(fā)展的關(guān)鍵途徑。皮亞杰認(rèn)知發(fā)展理論指出，幼兒天生以自我為中心，而集體游戲自帶規(guī)則與秩序。孩子在參與游戲、輪流等待、遵守規(guī)則、接納輸贏的過程中，學(xué)會約束自我、尊重他人、協(xié)商合作，慢慢擺脫自我中心思維，掌握人際交往的基本準(zhǔn)則，完成基礎(chǔ)的社會化學(xué)習(xí)。

此外，構(gòu)建游戲、假想游戲、角色扮演等游戲還可以充分激發(fā)孩子的想象力與創(chuàng)造力。依據(jù)維果茨基發(fā)展理論，互動游戲是語言成長的優(yōu)質(zhì)場景，孩子在溝通玩法、演繹角色對話中積累詞匯、梳理表達邏輯。而益智、策略類游戲，更能鍛煉觀察判斷、推理思辨能力，助力兒童認(rèn)知水平穩(wěn)步提升。

重拾游戲，療愈心靈

積極心理學(xué)理論告訴我們：當(dāng)人拋開輸贏、功利等雜念，完全沉浸在輕松的游戲活動中時，會讓人們進入忘我的心流狀態(tài)。

不妨對照孩童的游戲狀態(tài)：他們玩泥巴、搭積木，不為結(jié)果、不計得失，只為享受當(dāng)下的簡單快樂。成人也能找到屬于自己的療愈方式，比如沉浸式拼圖、填色游戲，或是不追求段位的休閑電子游戲，這些活動都能幫我們卸下功利心，像孩子一樣專注當(dāng)下，重新觸摸純粹的愉悅感。

在這樣的游戲時間里，大腦不再被工作、瑣事裹挾，暫時關(guān)閉長期高度緊繃的“任務(wù)模式”；我們不再緊盯目標(biāo)、追求效率，精神得到徹底放松，久之皮質(zhì)醇水平，疲憊、焦慮得到緩解，耗竭的心理能量也能快速得到補足。

享受游戲，重建鏈接

與此同時，游戲還能幫助我們打破社交隔閡。維果茨基的發(fā)展理論提到，游戲自帶平等、輕松的社交屬性。童年的游戲不分身份、不計得失，孩子們在玩耍中學(xué)會交友、協(xié)商與處理沖突，自然習(xí)得人際交往的基本規(guī)則。

步入社會后，成年人的社交往往夾雜著利益考量，相處時多了拘謹(jǐn)與防備，不少人缺乏輕松的社交場景，也難以找到合適的相處節(jié)奏，慢慢陷入孤獨。

然而，無論是和好友玩桌游、參與劇本殺，還是組隊體驗戶外趣味活動，甚至是輕松的聯(lián)機小游戲，都能讓我們暫時卸下防備，聚焦當(dāng)下的快樂。在無壓力的互動中，我們能自然地敞開心扉，驅(qū)散孤獨感，重新建立起溫暖的人際聯(lián)結(jié)。

適度游戲，樂享當(dāng)下

認(rèn)清游戲心態(tài)的心理價值后，我們還需要明白：游戲心態(tài)是生活的調(diào)劑，絕非人生的主線。適度放松滋養(yǎng)心靈，沉迷娛樂則會打亂正常生活節(jié)奏。

為此，我們可以每天給自己預(yù)留一個專屬的放松時段，抽出10分鐘全身心投入簡單的小游戲，培養(yǎng)松弛的游戲心態(tài)。選擇低壓力的休閑活動，比如吹泡泡、捏黏土、簡易繪畫、拼裝小物件等輕量活動，沒有技能比拼、輸贏壓力，回歸純粹的體驗感。

此外，對于家長而言，要守護孩子的游戲天性，不要一味制止；而要適度監(jiān)管，為孩子的健康成長打下堅實基礎(chǔ)。

最后，建議大家可以多參與集體趣味活動，和親友一同游戲互動，在陪伴中感受快樂，拉近彼此距離。

六一兒童節(jié)，不只屬于孩子。真正的成熟，也不是丟掉快樂。愿每一個負重前行的“大孩子”，依然保有游戲心態(tài)，以松弛、飽滿的狀態(tài)，從容面對每一天！祝大家兒童節(jié)快樂！

作者簡介

王炯，大學(xué)本科在讀，愛好看電影和閱讀。

作者簡介

范旭東，大學(xué)本科在讀，愛好看跑步和閱讀。

主播簡介

元圣蘭，大學(xué)本科在讀，愛好音樂和跑步。

來源 | 我們的太空（ID：ourspace0424）

作者 | 王炯、范旭東

主播 | 元圣蘭

審核 | 陸崢

編輯 | 王晨宇、樊瀚文

校對 | 李文輝

主編 | 張文軍

郵箱 | ourspace0424@163.comg