北京
現代人久坐辦公已成為常態，有的朋友會有感覺久坐后站立時頭暈、眼前發黑，這背后其實有生理與中醫理論的雙重解釋。
1、從生理機制看，久坐時下肢肌肉缺乏收縮，血液容易在下肢靜脈淤積，導致回心血量減少。突然站起時，體位變化引發重力作用，血液更多流向身體下部，大腦短暫供血不足，從而出現頭暈、眼花甚至暈厥，這被稱為“體位性低血壓”。
2、中醫理論對此有獨特視角。中醫認為“久坐傷肉”“脾主肌肉”，長期坐著不動會損傷脾氣，導致脾的運化功能減弱。脾在中醫學中有“統血”之功，能維持血液在脈道中正常運行。脾虛則統血失職，氣血運行不暢。同時，“清陽不升”也是重要病機——中醫認為清陽之氣應上升至頭面五官，久坐使陽氣郁遏，無法順利上升濡養頭目，故出現頭暈、視物模糊。
3、中醫認為“久坐傷腎”，腎主骨生髓，腦為“髓海”，腎氣不足也會影響腦部營養供應。肝主疏泄，調暢氣機，久坐不動可導致肝氣郁結，氣機不暢進而影響氣血上達頭面。
北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普提醒大家：改善的關鍵在于避免長時間靜止，建議每30-45分鐘起身活動，促進血液循環；平時適度鍛煉，增強脾胃功能與氣血運行；站立時動作放緩，給身體調節時間。飲食上可選擇一些健脾益氣之品，但具體調理需遵專業指導。
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