江西
你有沒有照鏡子時發現：肩膀往前扣，脖子跟著探，后背圓圓的，整個人像縮在一起。穿什么都顯得背厚、脖子短，明明不胖卻看著虎背熊腰。你以為是姿態不好，拼命提醒自己“挺胸”，可挺不到五分鐘又彈回去了。
新加坡貢方堂的整骨師郁賽說，這真不是你意志力不行，是肩膀的骨頭跑偏了。
肩膀內扣，醫學上叫“圓肩”，根子在前面的胸大肌、胸小肌太緊了，后面的菱形肌、斜方肌中下束又太松、太沒勁。一緊一松，像兩根繩子，前面使勁拽，后面拉不住，肩膀就被拽到前面去了。
誰最容易這樣？天天低頭看手機、窩在沙發打游戲、上班對電腦一坐一天的人。時間長了，胸椎也跟著往后凸，人就越縮越厲害。
郁賽調理肩膀內扣，不靠死勁硬掰。他先用手摸你的鎖骨、肩胛骨、胸椎，找到哪里卡住了、哪里縮成一團。然后手法很輕——先松解胸前僵硬的筋膜，把縮短的胸大肌慢慢拉長；再激活后背無力的肌肉，把跑偏的肩胛骨輕輕推回原位。整個過程不疼，甚至有點酸爽。
很多人調理完當場就變了：肩膀打開了，鎖骨平了，脖子顯長了，連呼吸都覺得順了。
郁賽說，一次調理能幫你“歸位”，但回去還得配合幾個小動作鞏固。比如雙手在背后交握，肩胛骨往中間夾；或者靠墻站，后腦勺、肩膀、屁股、腳后跟貼墻，每天站五分鐘。
如果你也有肩膀內扣、含胸駝背、看著沒精神，別總怪自己“沒氣質”。找郁賽摸摸看，可能就那幾下的事。肩打開了，人挺拔了，氣質自己就回來了。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
