江蘇
南京寧姐
2008年查出乳腺癌轉(zhuǎn)移，我跟隨中醫(yī)泰斗周筱齋、國(guó)醫(yī)大師周仲瑛、周寧主任三代中醫(yī)研習(xí)古法養(yǎng)生，平穩(wěn)調(diào)養(yǎng)至今已近20年。
常年接觸久病病友，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)極易被忽略的養(yǎng)生誤區(qū)：大家都清楚生氣、焦慮、憂愁傷身體，卻不知道過(guò)度喜悅同樣會(huì)誘發(fā)身體不適。
久病反復(fù)難痊愈，問(wèn)題大多不在吃藥進(jìn)補(bǔ)，而是情緒長(zhǎng)期走極端。中醫(yī)以情勝情是歷經(jīng)千年驗(yàn)證的養(yǎng)生邏輯，怒盛傷肝、思盛傷脾，喜悅過(guò)度會(huì)耗散心氣，打亂全身氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，再多食補(bǔ)湯藥都無(wú)法彌補(bǔ)內(nèi)里損耗。
明代《圖書(shū)集成醫(yī)部全錄》記載一則真實(shí)醫(yī)案：一名男子一生順?biāo)鞜o(wú)憂，長(zhǎng)期毫無(wú)節(jié)制地喜樂(lè)，心氣四散引發(fā)周身沉重、淤堵乏力，服藥始終無(wú)效。
莊大夫判斷藥物無(wú)法根治，故意借口采藥多日不坐診。男子久等就醫(yī)心生重病恐慌，低沉惶恐的情緒收攏了渙散的心氣，氣機(jī)理順后病癥自愈。
清代《續(xù)名醫(yī)類案》收錄同類病案：河南鹿邑一位老農(nóng)，兒子接連考取舉人、進(jìn)士，十年仕途高升，家中喜事不斷，老人常年狂喜無(wú)度，患上晝夜狂笑不止的頑疾，精氣神日漸衰敗，四處求醫(yī)無(wú)果。
太醫(yī)寄出謊稱其子離世的家書(shū)，十日深切悲痛壓制長(zhǎng)期亢奮情緒，紊亂臟腑氣機(jī)徹底理順，多年頑疾根除。
回看我的養(yǎng)病歷程，剛確診轉(zhuǎn)移時(shí)身體狀態(tài)遲遲不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，根源就是情緒起伏極端：身體難受便深度焦慮，生活順?biāo)炀瓦^(guò)度欣喜，心神不定打亂體內(nèi)氣機(jī)。
周寧主任曾提醒我，五志過(guò)極皆能化火傷身，不光負(fù)面情緒要規(guī)避，一味沉溺開(kāi)心享樂(lè)也會(huì)耗散心氣，大病調(diào)養(yǎng)核心是拒絕情緒極端化，守住平和心境才能護(hù)住根本氣機(jī)。
在三位中醫(yī)前輩指導(dǎo)下，我改掉盲目追求快樂(lè)、排斥負(fù)面情緒的錯(cuò)誤習(xí)慣，日常做到喜事不張揚(yáng)、順境不浮躁，不任由情緒肆意泛濫。結(jié)合20年實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，整理3條可直接照搬的調(diào)養(yǎng)方法：
1、大喜即刻收心：遇到喜事產(chǎn)生亢奮情緒時(shí)，放緩呼吸平復(fù)思緒，平常心看待順?biāo)炀秤觯瑴p少心氣無(wú)故耗散；
2、順境刻意沉氣：生活安穩(wěn)時(shí)不松懈心神，簡(jiǎn)單復(fù)盤(pán)日常起居，以沉穩(wěn)心態(tài)穩(wěn)固氣機(jī)平衡；
3、全程拒絕極端：喜怒哀樂(lè)不沉溺，難過(guò)不長(zhǎng)期內(nèi)耗，開(kāi)心不過(guò)度放縱，情緒有釋放有收斂，保障五臟平穩(wěn)運(yùn)行。
大病調(diào)養(yǎng)切忌單一情緒走到極致，壞情緒損耗身體，無(wú)節(jié)制的喜悅同樣掏空臟腑根基。
我?guī)Я銎椒€(wěn)調(diào)養(yǎng)近20年，從未依靠偏方、名貴藥材，始終恪守百病起于情，情平則病穩(wěn)的中醫(yī)理念，情緒平衡是大病康復(fù)的核心關(guān)鍵。很多人數(shù)十年調(diào)養(yǎng)身體反復(fù)不適，只注重肉身調(diào)理，卻不修正極端心境，心境放平，病痛會(huì)逐步減輕。
你有沒(méi)有因?yàn)橄彩逻^(guò)度興奮、徹夜睡不著的經(jīng)歷？評(píng)論區(qū)聊聊你的情緒調(diào)整小辦法。
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