夏天天氣又濕又熱,孩子容易沒胃口、睡不踏實(shí),時(shí)間一長(zhǎng),還可能影響長(zhǎng)個(gè)兒。其實(shí)在中醫(yī)看來,孩子的身高發(fā)育和脾胃功能關(guān)系很大。脾胃好,營養(yǎng)吸收才跟得上,身體底子扎實(shí),自然容易長(zhǎng)高。
蘋果性味甘平,能健脾益胃,搭配不同的食材煮水,可以調(diào)理常見的小兒體質(zhì)問題,幫助孩子增強(qiáng)消化、改善睡眠,為長(zhǎng)高打下好基礎(chǔ)。
今天,邀請(qǐng)到兒科專家董秀蘭主任,給大家分享三款蘋果水,適合不同情況的孩子。
01、蘋果山楂麥芽水——清積食 助消化
孩子若常積食,容易胃口差、有口氣、大便不調(diào)。積食久了影響營養(yǎng)吸收,不利長(zhǎng)身體。這時(shí)可煮蘋果山楂麥芽水。
食材:蘋果半個(gè)、山楂干5-6片、炒麥芽15克。蘋果去皮切塊,所有材料煮20分鐘即可。這道水酸甜開胃,助消化,讓孩子吃飯更香。
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02、蘋果薏米茯苓水——祛濕氣 健脾胃
夏季濕氣重,如果孩子舌苔膩、易乏力、大便黏,可能是脾胃有濕。濕氣礙脾胃,吸收會(huì)變差。
食材:蘋果半個(gè)、薏米15克、茯苓10克。薏米先泡1小時(shí),再與蘋果、茯苓同煮成湯。這款水可溫和祛濕、健脾和胃,讓孩子腸胃更輕松。
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03、蘋果太子參蓮子水——補(bǔ)氣安神 助生長(zhǎng)
有些孩子體質(zhì)偏弱,容易累、睡眠淺、臉色黃,這可能是脾胃氣虛。氣足才能促生長(zhǎng)。
食材:蘋果半個(gè)、太子參10克、去心蓮子10顆。材料洗凈,煮30分鐘即可。太子參性平,搭配蘋果和蓮子,能健脾益氣、安神助眠,輔助長(zhǎng)高。
煮時(shí)可加少許冰糖調(diào)味。每周煮兩三次當(dāng)水喝,孩子吃飯好、睡覺穩(wěn),脾胃強(qiáng)了,長(zhǎng)高更有底氣。
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食療僅為日常輔助調(diào)理,不可代替治療,若長(zhǎng)期生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,或超過半年身高不增長(zhǎng),建議及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
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