北京
今天早上醒來，我飛快地從床上跳起來，沖進衛生間換上運動服，做了大概四十五分鐘的運動。然后又是一路小跑著去洗澡，換上上班的衣服。再沖到廚房給自己和家人準備午餐，一邊喝著咖啡，一邊顧著灶臺上的鍋，耳朵里還聽著晨間的祈禱文。
就是在這種連喘氣都要抓緊時間的節奏里，我居然準時坐在了辦公室里。那一刻，我在心里給自己記了一筆：完成。可是接下來的事情，你也知道——工作、辦公室政治、沒完沒了的閑言碎語，像一張無形的網，慢慢收緊。等晚上回到家，新一輪的忙碌又開始了。那些家務不會自己長腿跑掉，它們永遠在那里等你。
聽起來確實很累。我知道很多女人都在過這樣的日子，有的是自己選的，有的是被責任感推著走的。這就是我們的生活，女人的生活，無論你喜歡不喜歡，它就是這樣真實地擺在那里。我真心佩服每一位正在這樣做的你。但有時候，按下暫停鍵很重要，所以請把這個按鈕放在手邊，隨時準備用它。
事業和家庭，我們都放不下。從來沒有人問過我們：你要選哪一邊？但如果真的有一天，有人把這個問題擺在我面前，我會選事業。不為什么復雜的理由，就是因為熱愛，簡單直接。可是如果我說這就是全部的真相，那一定是在撒謊。即使有人告訴你，你的價值不由你掙多少錢來決定，我總能感覺到那句話里藏著一點小小的不真實。
我想說的是，請好好打理你的財務，然后當然，照顧好你的家人。選擇建立一份屬于自己的事業，對女人來說，永遠都是在證明自己的底氣。當你有了這份底氣，那種從“我不夠好”的感覺里長出來的壓力，就會慢慢消散。在忙著筑造事業和守護家庭的同時，別忘了去享受生活里那些微小的快樂，不要把自己變成一臺永不停轉的機器，打亂身體原本該有的和諧。
我想和你分享幾個或許對你有用的小方法，幫你卸掉一些壓力，讓你可以在人生的這兩個主場里都活得更舒展。首先是認真地練習正念。想要讓自己持續運轉下去，沒有什么比這更好的方式了。除了你喜歡的任何身體鍛煉之外，每天一定要做十分鐘的交替鼻孔呼吸，然后安靜地坐著，把注意力放在心輪的位置上，這樣就夠了。
其次是經常寫日記。把日記本當成你最好的朋友。不過要說明一下，不是用它來傾倒情緒垃圾——偶爾這樣做當然也可以。第一件事，是用它來覺察那些限制你的思維模式。比如，你可以寫下：“我覺察到自己對某件事或某個人的想法，我帶著愛和慈悲承認它，然后讓它離開。”這是給情緒做一次大掃除。第二件事，是盡可能多地寫下你的感恩，花點時間，寫下任何你感謝的人和事，不要遺漏。
最后，把錯誤當成反饋。不要對自己太苛刻。那些讓你覺得快要崩潰的瞬間，其實不是生活在刁難你，而是它在提醒你，也許你把自己逼得太緊了。你不需要完美地搞定一切，你只需要在覺得撐不住的時候，記得把那個暫停鍵按下去。哪怕只是十分鐘的安靜，只是日記本上的幾行字，只是在呼吸之間重新感受一下自己的身體。這些東西不會幫你解決所有問題，但它們能讓你在問題面前，站得更穩一點，喘得更深一點。這也許就是一個女人，在事業和家庭的雙重奏里，能為自己奏出的最溫柔的和弦。
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